Images

Chris Gardner’ın Başarı Hikayesi

Chris Gardner kimdir? Onu yalnızca borsacılıktan zenginliğe uzanan bir başarı öyküsünün kahramanı olarak anlatmak eksik kalır. Ahmet Altan’ın aktardığı bu hikâyede asıl etkileyici olan, Gardner’ın en ağır koşullarda bile oğluna sahip çıkması ve amacından vazgeçmemesidir.

Chris Gardner hayatı: Zor bir çocukluktan yeni bir hedefe

Gardner’ın çocukluğu kolay geçmemiştir. Babası aileyi terk etmiş; üvey babası ona ve kardeşlerine kötü davranmış, annesine şiddet uygulamıştır. Gardner, henüz yedi yaşındayken kendi çocuklarını asla bırakmayacağına yemin eder. Bu söz, ileride baba olarak vereceği mücadelenin de anlamını taşır.

Images

K枚t眉 陌li艧kilerin 脺stesinden Gelmek

K枚t眉 陌li艧kilerin 脺stesinden Gelmek

陌nternet 眉zerinden benden yard谋m isteyen bir莽ok ki艧inin dile getirdi臒i ve ili艧kiler sonras谋nda ya艧anan terk edilmenin verdi臒i travmalar谋, s眉r眉ncemede kalan ili艧kiler sonras谋 ya艧anan duygusal durumu atlatma konusunda NLP yarat谋c谋s谋 Dr. Richard Bandler鈥檌n Eskimeyen de臒i艧im kitab谋nda yazm谋艧 oldu臒u b枚l眉m眉 payla艧mak istiyorum. 
Art谋k yapacak bir 艧ey kalmam谋艧 bitmi艧 a艧klar谋n pe艧inde bir 莽ok insan kendini heder ediyor 眉z眉yor. Kendini kafese kapat谋p, aya臒谋ndan ba臒lay谋p d谋艧ar谋ya 莽谋kmaya korkuyor. Ama 艧unun  kafesin d谋艧谋na 莽谋kma cesareti g枚steremezlerse, kendi ayaklar谋ndan kendilerini ba臒lad谋臒谋 ipi 莽枚zmedikleri i莽in ayn谋 yerde ayn谋 艧eyleri ya艧ay谋p duruyorlar sonrada ba艧kalr谋n谋 su莽luyorlar. 脰zg眉rl眉k istiyorsan谋z, aya臒谋n谋zdaki ba臒谋 莽枚zmeniz, kafesin d谋艧谋na 莽谋kman谋z laz谋m. Yeni ya艧amlara yelken a莽abilesiniz. Bir 莽o臒unuz Tarzan filmini seyretmi艧siniz yada belgesellerde maymunlar谋n a臒a莽lar aras谋nda nas谋l h谋zla bir daldan bir dala ge莽tiklerini g枚rm眉艧s眉n眉zd眉r. Asl谋nda bizimde yapmam谋z gereken bu yeri geldi臒inde tutundu臒umuz dal谋 b谋rak谋p yeni dal谋 tutmal谋y谋z ki ilerleyebilelim.


Baz谋 insanlar谋n 眉stesinden gelmesi gereken di臒er bir konu k枚t眉 ili艧kilerdir. Konu k枚t眉 ili艧kiler oldu臒unda her 艧eyden 枚nce iyi bir hayat谋 hak etti臒inize ili艧kin yeni bir inan莽 olu艧turmaya karar vermenizi 枚neriyorum. Bu 莽ok 枚nemli bir 艧eydir ama bir莽ok insan bunu yeterince yapmaz.

Images

Affetmek ve Ego

Osho’nun bu metnindeki temel düşünce, egonun mutsuzlukla beslendiği ve geçmişteki acılara tutunmayı sürdürdüğüdür. Ona göre coşku ve neşe anlarında ego geri çekilir; ego zayıfladıkça da insanın yaşamındaki güzellikleri fark etmesi kolaylaşır. Fakat kişi egosunu beslemeye devam ederse acıları, yaraları, hakaretleri ve aşağılanmaları zihninde tekrar tekrar büyütür. Neşeli anlar gözden silinirken incinmişlikler taze tutulur. Osho bunu, neşenin ego için zehir; mutsuzluğun ise vitamin gibi olmasıyla anlatır.

Ego affetmeyi nasıl etkiler?

Osho’ya göre affetmek, yalnızca «Affetmeliyim» diyerek başarılabilecek bir eylem değildir. Böyle bir çaba, acıyı gerçekten anlamadan onu bastırmaya dönüşebilir. Bastırılan duygu ortadan kalkmaz; başka bir biçimde veya fark edilmesi daha güç bir yerde yeniden ortaya çıkar. Eski yapının üzeri yenilenmiş, yeniden düzenlenmiş gibi görünse de altta aynı incinmişlik durabilir.

Images

Affetmekle İlgili Bir Hikâye: Patates Torbası

Bir lise öğretmeni, bir gün derste öğrencilerine bir teklifte bulunur:

“Bir hayat deneyimine katılmak ister misiniz?”

Öğrenciler, çok sevdikleri öğretmenlerinin bu teklifini tereddütsüz kabul ederler. Öğretmen, “O zaman, bundan sonra ne dersem yapacağınıza da söz verin,” der. Öğrenciler bunu da kabul eder.

Öğretmen ertesi gün için ödevlerini açıklar: Her öğrenci bir plastik torba ve beş kilo patates getirecektir. Öğrenciler bu isteğin nedenini pek anlayamasalar da ertesi sabah sıralarının üzerinde patatesler ve torbalar hazırdır.

Affedilmeyen her kişi için bir patates

Meraklı gözlerle kendisine bakan öğrencilerine öğretmen şöyle der:

“Bugüne dek affetmeyi reddettiğiniz her kişi için bir patates alın. O kişinin adını patatesin üzerine yazıp torbanın içine koyun.”

Bazı öğrenciler torbalarına üçer beşer patates koyarken bazılarının torbası neredeyse ağzına kadar dolar. Öğretmen, öğrencilerinin “Peki şimdi ne olacak?” diye soran bakışlarına karşılık ikinci açıklamasını yapar: Bir hafta boyunca nereye giderlerse gitsinler, torbalarını yanlarında taşıyacaklardır. Yattıkları yatakta, bindikleri otobüste ve okulda sıralarının üzerinde patatesler hep onlarla olacaktır.

Bir hafta boyunca taşınan yük

Aradan bir hafta geçer. Öğretmen sınıfa girer girmez, verdiği görevi yerine getiren öğrenciler şikâyet etmeye başlar:

“Hocam, bu kadar ağır torbayı her yere taşımak çok zor.”
“Hocam, patatesler kokmaya başladı. İnsanlar artık bana tuhaf tuhaf bakıyor. Hem sıkıldık hem yorulduk.”

Öğretmen gülümseyerek öğrencilerine hikâyenin asıl dersini verir:

“Görüyorsunuz ki affetmeyerek asıl kendimizi cezalandırıyoruz. Kendimizi ruhumuzda ağır yükler taşımaya mahkûm ediyoruz. Affetmeyi karşımızdaki kişiye bir ihsan olarak düşünüyoruz; hâlbuki affetmek, en başta kendimize yaptığımız bir iyiliktir.”

Affetmenin önemi: Yükü hafifletmek

Bu affetmekle ilgili hikâye, geçmişte yaşanan kırgınlıkları zihnimizde taşımaya devam etmenin nasıl yorucu olabileceğini patates torbası üzerinden anlatır. Torbadaki her patates, affedilmeyen bir kişiyi ve onunla ilgili taşınan duygusal yükü temsil eder. Torba ağırlaştıkça onu her yere götürmek zorlaşır; zaman geçtikçe patatesler de rahatsız edici hâle gelir.

Hikâyenin işaret ettiği nokta, affetmenin karşı tarafı haklı çıkarmak ya da yaşananları önemsiz saymak olmadığıdır. Affetmek, kişinin kendi içindeki öfke ve kırgınlıkla kurduğu ilişkiyi yeniden değerlendirmesi ve bu yükü taşımamayı seçebilmesidir. Bu nedenle affetmenin faydaları, yalnızca ilişkilerle değil, insanın kendi huzuruyla da ilgilidir.

Elbette affetmek her zaman kolay, hızlı ya da tek seferde gerçekleşen bir karar olmayabilir. Herkesin yaşadığı olay ve iyileşme süreci farklıdır. Bu hikâyedeki ders, bir başkasının yaptığını onaylamaktan çok, kırgınlığın hayatımızda ne kadar yer kapladığını fark etmeye davet eder. Affetmek neden önemlidir diye düşündüğümüzde, yanıtı bu benzetmede bulabiliriz: Taşıdığımız yükü fark etmek, onu bırakmanın ilk adımı olabilir.

Belki de kendimize şu soruyu sorabiliriz: Hangi kırgınlığı hâlâ yanımda taşıyorum ve onu bırakmak benim için ne anlama gelir? Öğretmenin patates torbası örneği, affetmenin önce kendimize sunabileceğimiz bir iyilik olduğunu hatırlatır.

Images

Kendiniz İçin Affetmeyi Seçin

Affetmekle ilgili yazmaya karar verdiğimde farklı tanımlarla karşılaştım. Bu tanımların hemen hepsinde ortak bir nokta vardı: Affetmenin temel kazancı, affeden kişiyeydi. Belki sizin de geçmişe baktığınızda hâlâ affedemediğiniz biri ya da düşündükçe öfkenizi canlı tutan bir olay vardır. Bu olayın zihninizde tekrar tekrar yer etmesi sizi nasıl da tutsak edebilir. Peki bu tutsaklıktan kurtulmanın yolu var mıdır?

Affetme psikolojisi: Düşünce kalıplarını fark etmek

İnsan, duygularını fark ettiğinde onlara nasıl yaklaşacağı konusunda seçim yapabilir. Önce ne hissettiğimizi ve hangi düşüncenin bu duyguyu beslediğini görmemiz gerekir. Ardından değişmesi gereken düşünce kalıplarını sorgulayabiliriz. Affetme psikolojisi açısından önemli olan da yaşananı yok saymak değil, olayın zihnimizde nasıl tekrarlandığını fark etmektir.

Images

Özdeğer Olumlamaları: Kendini Olduğun Gibi Kabul Et

Kendini sevgiyle desteklemek ve olduğun gibi kabul etmek, özdeğerini hatırlamana yardımcı olabilir. Aşağıdaki cümleleri kendine ayırdığın sakin bir zamanda okuyabilir, sana en yakın gelenleri gün içinde yeniden hatırlayabilirsin. Bunlar, kendini değerli hissetme ve kendini kabul etme üzerine düşünmek için hazırlanmış olumlamalardır.

Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum

Kendimi sevgiyle destekleyip olduğum gibi kabul ettikçe kendimi çok daha değerli hissediyorum. Daha değerli hissettikçe daha iyi ve daha güvende oluyorum. Kendime verdiğim değer arttıkça, içimdeki gücü ve yetenekleri fark etmem de kolaylaşıyor.

Ben kendimi daha değerli hissettikçe gücüm ve yeteneklerim ortaya çıkıyor. Gücüm ve yeteneklerim ortaya çıktıkça kendimi daha değerli hissediyorum. Bütün bunlar bende eşsiz bir harmoni oluşturuyor. İşte ben bu harmoniyim…

Özdeğerim dış koşullara bağlı değil

Kendimi değerli hissetmem için dünyada belirli şartların oluşmasına gerek yok. Sadece nefes aldığım için bile kendimi değerli hissedebilirim. Değerim, dışarıdaki koşullardan önce kendime nasıl baktığımla ve kendimi nasıl kabul ettiğimle ilgilidir.

Kendimi olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum. Hayat benim için değerlidir; ben de hayat için değerliyim. Kendimi kabul ettiğimde, çevremdeki güzellikleri ve yaşamın sunduğu olasılıkları fark etmeye daha açık oluyorum.

Geçmişimi sevgiyle geride bırakıyorum

Geçmişte kendimi değerli hissetmemiş olabilirim. O dönemlerde yaşadığım duyguları fark ediyor, bugün kendimle ilgili verdiğim kararları sevgiyle değiştirmeyi seçiyorum. Özdeğer, kişinin kendi iç dünyasında kazanabileceği bir olgudur. Şimdi içime dolan özdeğerin ışığını hissediyorum…

Ben öylesine değerliyim ki hayatın güzel olasılıklarına açık ve layık olduğumu anlıyorum. Bunu fark ettikçe hayatın güzel olasılıklarına daha açık hale geliyorum. Bu ne de güzel bir harmoni…

Öz sevgi olumlamalarıyla değerimi hatırlıyorum

Ben kendimi değerli hissedebilirim. Her an kendimi daha da değerli hissedebilirim. Kendimi sevmek ve değerli hissetmek, geliştirmeyi seçtiğim güzel bir alışkanlıktır. Bu alışkanlık kendimi daha güvende hissetmeme destek olur.

İsmimi her duyduğumda kendime verdiğim değeri hatırlıyorum. Kendimi öyle değerli hissederim ki, ismimi duymak bu değeri iki kat artırır. Ve iki kat daha… iki kat daha…

Kendimde ve başkalarında gördüğüm değer

Ben kendimi değerli hissettikçe başkalarındaki değeri görmeyi de bilirim. Onlardaki bu değeri onlara hissettiririm. Onlardaki güzelliği ve mükemmeli görmeyi seçerim; çünkü onlardaki mükemmel, benim içimdeki mükemmeldir. Ben onları değerli buldukça, onların da beni değerli bulduğunu bilirim. Bu harmoniyle bir bütün olurum…

Ben değerliyim ve bunu deneyimlemeyi seçiyorum. Şimdi hızla değişiyorum…

Akın Berk Sürücü


KONTROL SENDE kitabımı satın alarak hayatınıza katkıda bulunmak ister misiniz?

KENDİ KENDİNİZİN YAŞAM KOÇU OLUN

özdeğer

Detaylı bilgi için lütfen tıklayınız.

Images

Küçük Değişimler Büyük Değişimleri Getirir


Yaşamımızda önemli değişimler yapmak istiyorsak ancak bunu nasıl yapabileceğimizi bilmiyorsak ilk adım küçük değişimlerin büyük değişimlere yol açtığı ilkesini anlamak olmalıdır.
İnsan yaşamı genelde alışkanlıkların zinciri altında geçer. Her gün aynı saatlerde kalkarız, aynı şeyleri yaparız, aynı saatlerde yemek yeriz, aynı insanları görürüz, aynı yollardan geçeriz, akşam aynı dizileri seyrederiz ve aynı saatlerde yatarız. Bazen değişiklik olsun diye birşeyler yaparız ama aslında yaptıklarımız yine hep aynı şeylerdir.
Oysa yaşamımızda küçücük bir şeyleri değiştirerek çok önemli şeylerin değişimini sağlayabiliriz. Bir anda büyük bir değişim yapmak kolay değildir ama ufak şeyleri değiştirmek her zaman daha kolaydır. yogi Bhajan sadece yediklerinizi ve giydiklerinizi değiştirerek tüm yaşamınızı değiştirebilirsiniz der. Gerçektende sadece yediklerimizi ve giydiklerimizi değiştirmek bile yaşamımızda kelebek etkisi oluşturacaktır.
Bugünden itibaren yaşamınızda küçük bazı değişiklikler yapmaya başlayın.Her sabah 7′de kalkıyorsanız bu sabah saat 6′da kalkın. Her gün kahvaltıda ne yiyorsanız bir tarafa bırakın ve bugün meyve,kuruyemiş yada başka birşeyler yeyin. Dolabınızda sadece koyu renklerde giysiler mi var? Bugün kendinize canlı bir sarı,turuncu,mor renkte bir gömlek alın. Dışarı çıkarken hiç sevmediğiniz komşunuza içten bir şekilde gülümseyin ve hatırını sorun, yada bakkalla sohbet edin. İş yerinize kocaman bir gülümsemeyle girin yada iş arkadaşlarınızı şaşırtacak bir şeyler yapın. Bu akşam eşinize uzun zamandan beri davranmadığınız şekilde davranın, çocuklarızla oyun oynayın, gece yarısına kadar dans edin. Seçenekleriniz o kadar çok ki… Sadece küçük değişimler yapın. Evin eşyalarını yenileyemiyorsanız yerlerini değiştirin, uzun zamandır kullanmadığınız şeyleri evden atın, sabah koşusuna çıkın… Yapabileceğiniz bir çok şey var. Ama bunlar yeni bir şeyler olsun, yaşamınızda küçükde olsa yeni bir şeyler yapın. Her gün küçük bir şeyleri değiştirerek bir gün yaşamınızın tamamen değiştiğini göreceksiniz. Yapbileceğiniz küçük değişimler yaşamınızda bir domino etkisi ile önemli dğeişimleri oluşturacaktır. Denemekle bir şey kaybetmezsiniz, sadece kendinize biraz zaman verin ve yaşamınızı değiştirmek için kollarınızı sıvayın.
Berna Özcan Demir