Images Bolluğun Beş Geleneği

Bolluk içinde yaşamak, yalnızca daha fazlasına sahip olmak değil; enerjinizi, zamanınızı ve elinizdekileri nasıl kullandığınızla ilgili bir tutumdur. Bolluk bilincini günlük yaşama taşımanın beş yolu var: enerjinizi merkezlendirmek, yeni şeylere yer açmak, eylemlerinizi Evrensel Enerji anlayışıyla gözden geçirmek, bolluk tutumunu benimsemek ve geleni zarafetle kabul etmek. Bu fikirleri alışkanlığa dönüştürdüğünüzde, kendi bolluk geleneğinizi oluşturabilirsiniz.

1. Enerjinizi merkezlendirin.
2. Bir boşluk yaratın – Merlin’in Yasası.
3. Eylemlerinizi Evrensel Enerji anlayışıyla gözden geçirin.
4. Bolluk tutumunu benimseyin.
5. Zarafetle kabul etme sanatını uygulayın.

Read more »

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 13

Bugünün şükür sözleri, evrendeki sonsuz seçenekleri ve bolluk düşüncesini hatırlatıyor. Kendiniz ve aileniz için iyi olanı sevgiyle hayatınıza almaya odaklanın.

Bugün ne için şükredelim?

Evrenin sonsuz seçenek ve sınırsız bolluktan oluştuğunu biliyorum. Yaratılışım itibarıyla hayatta her şeyin en iyisini hak ediyorum. Sonsuz bolluk içinde benim ve ailemin ihtiyaçları fazlasıyla ve kolaylıkla karşılanır; ben de bunu sevgiyle hayatıma alırım.

Bolluk ve bereket için olumlama

Şimdi, kendim ve ailem için zenginlik ve refah içinde olmanın özgürlük ve güven duygusunu hissetmeyi seçiyorum.

Bu kısa olumlama; ihtiyaçların karşılanmasına, bolluğu kabul etmeye ve refahın hissettirdiği özgürlük ile güvene yönelir. Hayatta en iyisini hak ettiğine dair bu sözleri, bugün şükretmek istediğin şeyleri düşünürken okuyabilirsin.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 12: İçten Bir Şükür Duası

Bugün ne için şükredelim? Bazen bu sorunun cevabı büyük olaylarda değil, varoluşumuza, iç dünyamıza ve yanımızda olduğunu hissettiğimiz yaratıcıya yönelttiğimiz sade bir teşekkürde saklıdır. Bu yazıdaki şükür duası; yaratılışa duyulan sevgiyi, farkında olarak ya da olmadan taşınan inançlar için özür dilemeyi ve iyi dilekler için teşekkür etmeyi bir araya getiriyor.

Bugün Ne İçin Şükredelim?

İnsan, günün telaşı içinde sahip olduğu ya da kendisine sunulduğunu düşündüğü güzellikleri gözden kaçırabilir. Şükür, burada bir an durup bunları hatırlamaya ve içten bir teşekkür ifade etmeye davet ediyor. Bu dua, yalnızca istenenlerin gerçekleşmesi için değil; kişinin kendi iç dünyasına dönüp neye inandığını, bu inançların başkalarıyla ilişkisini nasıl etkileyebileceğini düşünmesi için de bir alan açıyor.

Yaratıcıya Şükür Etme ve İçten Dua

Duada öne çıkan ilk duygu sevgidir. Ardından, kişinin içinde fark ederek ya da etmeyerek oluşturduğu negatif inançlar için özür dilemesi gelir. Bu ifadeler, dua eden kişinin kendi düşünce ve kabullerini gözden geçirme niyetini yansıtır. Başkalarının hayatlarını etkileyebildiğini kabul etmek ise sözlerin ve inançların sorumluluğunu hatırlatan bir iç muhasebe olarak okunabilir.

Duadaki teşekkür bölümü de yaratıcıya duyulan yakınlığı ve güveni dile getirir. Yanında olduğuna inanılan yaratıcıya; bütünün hayrına olduğu düşünülen dileklerin kabulü ve emellere ulaşma yolundaki yardım için teşekkür edilir. Bu, duanın kişisel ve samimi sesini koruyan temel düşüncedir.

Bugünün şükür duası

Yüce Yaratıcım, ruhuma güvenip beni yarattığın için seni çok seviyorum. İçimde fark ederek ya da etmeyerek oluşturduğum tüm negatif inançlar için özür dilerim. Kabullendiğim tüm inançlarımla başkalarının hayatlarını da etkilediğim için lütfen beni affet. Yanımda olduğun, bütünün hayrına olan her dileğimi kabul ettiğin ve her emelimi gerçekleştirmemde yardımcı olduğun için teşekkür ederim.

Günlük Şükür Duasını Kendi İçinde Düşünmek

Bu metni okurken acele etmeden cümlelerin her birinde durabilirsiniz. Önce yaratılmış olmaya ve yaşamınıza dair sevgi ifadesini düşünün. Sonra, içinizde taşıdığınız ve çevreniz üzerindeki etkisini fark etmek istediğiniz inançlara yönelin. Duanın özür ve af dileme bölümü, bu düşüncelere daha dikkatli bakmaya yönelik bir niyet olarak ele alınabilir.

Son bölümde ise teşekkür etmek istediğiniz dilekleri ve emelleri kendi içinizde hatırlayabilirsiniz. Buradaki amaç, duanın sözlerini mekanik biçimde tekrarlamak değil; onların sizde uyandırdığı anlamı fark etmektir. Kimi zaman “Bugün ne için şükredelim?” sorusuna verilecek cevap, yalnızca bir teşekkür cümlesiyle başlar. Kimi zaman da kişinin inançlarını ve başkalarıyla kurduğu bağı yeniden düşünmesine vesile olur.

Bu nedenle günlük şükür duası, kısa bir metin olmasına rağmen sevgi, özür, bağışlanma dileği ve teşekkür ifadelerini aynı yerde buluşturur. Kendi iç sesinize uygun bir sakinlikle okuyabilir, sizin için anlam taşıyan cümleleri üzerinde düşünerek tamamlayabilirsiniz. Bugün şükür için ayıracağınız bu küçük an, duanın özündeki samimiyeti ve yaratıcıya yönelen teşekkür duygusunu hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Images Beyin İçin Besinler: Hafıza ve Konsantrasyonu Destekleyen Seçimler

Bazı besinler beynin çalışma biçimini etkileyebilir. Parlak zekâ, unutkanlık ya da güçlü hafızanın ardında yediklerimizin de payı vardır. Sınav öncesinde şekerli yiyeceklere yöneliyor, geç saatlere kadar çalışırken konsantrasyon toplamak için kahve mi içiyorsunuz? Bu seçimlerin yalnızca psikolojik olduğunu düşünenler olsa da beslenme ile zihinsel performans arasındaki ilişki uzun zamandır merak ediliyor. Beyin için besinler konusuna yakından bakarken, öğünlerin türü kadar miktar ve niteliğini de göz önünde bulundurmak gerekir.

Beyin ve beslenme arasındaki ilişki

Beyin, vücuttaki sinir iletilerinin hücreler arasında taşınmasını düzenleyen önemli bir yönetici gibidir. Bir orkestra şefi gibi çalışan beyin, bedensel, duygusal ve davranışsal mesajların ilgili hücrelere iletilmesinde rol oynar. Bu iletişimde sinirsel iletici adı verilen kimyasal maddeler görev alır. Beynin bu işlevlerini yerine getirebilmesi için besinlere ve enerjiye ihtiyacı vardır.

Besinlerin vücutta kullanılma biçimi karmaşık bir süreçtir. Beyne ulaşan maddelerin kontrol edilmesinde kan-beyin bariyeri olarak bilinen yapıların rolü bulunur. Bu nedenle beyin ve beslenme ilişkisini tek bir yiyeceğe indirgemek doğru olmaz. Yazıda aktarılan araştırmalarda, besinlerin türünün yanı sıra miktar ve kalitesinin de zihinsel performans ve davranışlarla ilişkili olabileceği vurgulanıyor.

Kahvaltı günün zihinsel temposunu destekler

Beyin performansı söz konusu olduğunda kahvaltı önemli öğünlerden biridir. Düzenli kahvaltı yapan kişilerin daha başarılı ve verimli olabildiği, kahvaltı alışkanlığı olmayanlarda ise konsantrasyon kaybının görülebildiği belirtiliyor. Yoğun bir güne yalnızca kahveyle başlamak uykuyu açabilir; ancak kahve tek başına vücuda gerekli enerji ve besin öğelerini sağlamaz. Yazıda ayrıca kahvenin bazı besinlerin vücutta kullanımını etkileyebileceği ve matematiksel ya da mantıksal beceriler üzerinde olumsuz sonuçlar doğurabileceği ifade ediliyor.

Kahvaltıda peynir, süt ve yumurta gibi protein içeren besinlere yer vermek, yalnızca şekerli çay ve simitten oluşan bir öğüne kıyasla daha iyi bir seçenek olarak sunuluyor. Buradaki temel nokta, güne tek bir yiyeceğe bel bağlayarak değil, farklı besin öğelerini içeren bir öğünle başlamaktır.

Beyin performansını artıran besinler

Kahvaltının yanı sıra günün diğer öğünlerinde tercih edilen yiyecekler de zihinsel çalışma açısından önem taşıyabilir. Proteinli gıdalarda bulunan tirozin adlı amino asit; hızlı düşünme, enerjik hissetme ve motivasyonla ilişkilendiriliyor. Karbonhidratlı besinler ise beynin enerji kaynağı olan glikozu sağlar. Vitamin ve mineraller de beynin normal gelişimi ve çalışması için gerekli besin öğeleri arasında yer alır.

Bu nedenle beyin performansını artıran besinler denildiğinde tek bir üründen söz etmek yerine protein, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri içeren dengeli bir beslenme düzenini düşünmek gerekir. Balık, yeşil yapraklı sebzeler, lahanagiller ve tahıllar yazıda öne çıkarılan yiyecek gruplarıdır. Bu besinleri günlük öğünlere çeşitlilik sağlayacak şekilde dahil etmek, beyin ve beslenme ilişkisini daha bütünlüklü ele almaya yardımcı olur.

Hafızayı güçlendiren yiyecekler ve kolin

Unutkanlığı önleyen besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi, yumurta sarısı, lahanagiller ve özellikle karnabahar sayılıyor. Yazıda, hafızanın depolanmasıyla ilişkilendirilen kolin adlı maddeye de dikkat çekiliyor. Kolin açısından zengin besinlerin ve sakatatlarda bulunan lesitinin hafıza kaybı yaşayan kişiler üzerinde kullanıldığı, ardından düzelme kaydedildiği aktarılıyor.

Kolin, öğrenme yeteneği ve hafızayla ilişkilendirilen bir besin öğesidir. Kaynak metinde doğada en çok anne sütünde bulunduğu, anne sütünden sonra ise soya ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar ve yumurta sarısının öne çıktığı belirtiliyor. Bebeklik döneminde yeterli kolin alınmasının beynin hafızayla ilgili bölümünün gelişimi açısından önemli olduğu da uzman görüşü olarak aktarılıyor; gelişmiş ülkelerde bebek mamalarına kolin eklendiği ifade ediliyor.

Yazıda Alzheimer ve unutkanlık arasındaki ilişkiye de değiniliyor. Bununla birlikte, unutkanlık tek başına bir hastalığın göstergesi olarak değerlendirilmemeli; beslenme önerileri de bir hastalığın tedavisi ya da önlenmesi garantisi olarak görülmemelidir. Unutkanlıkla ilgili endişe varsa profesyonel sağlık desteği almak önemlidir.

Beslenmenin yanında hareket ve zihin egzersizi

Hafızayı güçlendiren yiyecekler kadar günlük alışkanlıklar da önemlidir. Kaynak metin, sağlıklı beslenmenin yanı sıra sabah ve akşam 30'ar dakikalık yürüyüş yapmayı öneriyor. Ayrıca bulmaca çözmek gibi beyin jimnastiği etkinliklerinin dikkati geliştirmeye ve hafızayı desteklemeye yardımcı olabileceğini belirtiyor. Beslenme, hareket ve zihinsel egzersizi birlikte düşünmek, günlük yaşamda uygulanabilir bir yaklaşım sunar.

Özetle; protein, karbonhidrat, vitamin ve mineraller içeren çeşitli bir beslenme düzeni, düzenli kahvaltı ve aktif bir yaşam, zihinsel performansı desteklemeye yönelik temel başlıklardır. Beyin için besinler arasında tek bir mucizevi seçenek aramak yerine, öğünlerin genel niteliğine ve günlük alışkanlıklara birlikte dikkat etmek daha anlamlıdır.

Images Kendime Engel Olamıyorum: Öz Disiplin ve Kişisel Gelişim

Yazar: Recep Şükrü APUHAN

Kendini tanımak ve engelleri aşmak

Başkalarıyla kurduğumuz ilişkiler ve onları tanıma isteğimiz, kendi içimizdeki kapıları da aralamamıza yardımcı olur. İnsanlarla tanışmanın önündeki engelleri kaldıralım; müdürün de işçisinden öğreneceği çok şey vardır. Duvarlara kapı açmaya çalışırken kapı duvar olmasın.

Descartes’in “Düşünüyorum, öyleyse varım” sözüne Arif Nihat Asya, “O yanlış” demiş ve eklemiş: “Düşünülüyorum, öyleyse varım.” İnsan, başkalarıyla kurduğu bağlar içinde kendini de tanımaya başlar.

Mızrağın ucundaki dikiş iğnesi

Elias Howe’un dikiş makinesindeki iğne deliğini rüyasında gördüğü anlatılır. Kendini bir amaca adayan insanın düşünceleri, uykusunda bile o amaca hizmet edebilir. Eserlerinin doğum sancısı rüyalarına kadar uzanmayanlara, rüyalarında yeni eserler gösterilmez.

“Artık bana karışma”

Her başarısızlık, başarıya doğru atılmış ilk adım olabilir. Yolumuzdaki aksilikler bize öğretmenlik eder. Bal arılara aittir; arılar acı çiçekleri tatlı bala dönüştürür. Karşılaştığı her yeni durumu olumsuzluk ve bezginlikle karşılayan içinizdeki sese, “Artık bana karışma” deyin ve yolunuza devam edin.

Tufan demek Nuh demektir.

Hedef, inanç ve kişisel gelişim

Fırsatlar hazır bulunanlar içindir

Fırsatlar, onlara hazır olanlar içindir. Fransız ihtilali, İtalyan asıllı Fransız millî kahramanı Napolyon için bir fırsattı; o da bu fırsata her yönüyle hazırdı. Bir Çin atasözü şöyle der: “Rotası olmayan geminin yelkenlerini dolduracak rüzgâr yoktur.”

Goethe, kendine engel olmayan insanlara güzel bir örnektir. Yeteneklerini sonuna kadar zorlayan bu insan; sanatta, bilimde, siyasette ve daha birçok alanda eserler vermeye çalışmıştır. Biz de yeteneklerimizi tanımalı, hedeflerimizi belirlemeli ve imkânlarımızı kullanarak işimizi hakkıyla yapmalıyız.

İstiyor muyuz, yoksa olmasa da olur mu?

Hayal kurmak, gerçekle bağını koparmadığı sürece işe yarar. Bir işi yapmak istiyorsak ona büyük bir aşkla inanmalıyız. “Ne yapalım, olmasa da olur” anlayışı, inanmamış gönüllerin sözüdür.

Kış, kendisini naza çeken bahardır. Her kavuşma bir ayrılıkla başlar; meşakkatin sonunda sevinç vardır. Korkmayalım, ümidimizi kaybetmeyelim. Dağına göre kar... Bir şeyi gerçekten istiyorsak, onun getireceği sıkıntılara da razıyız demektir. Gücümüzün dışında bir yük omuzlarımıza yüklenmez.

İdeallerine bağlı olmak

Gerçek hürriyeti “ideallerine esir olmak” diye tanımlayanlar kolayca kısıtlanamaz ve engellenemez. Hayatını hedeflerine adayan, ideallerinden ödün vermeyen insanlar başarıya ulaşabilir. Sultan Murad Han’ın oğullarına vasiyeti iki kelimeydi: “Attan inmeyesiniz.” Peşinden milyonları sürükleyen büyük düşünür Said Nursi ise geriye servet olarak bir cep saati bırakmıştır. İdeallerinin esaretinde yaşamayı bilenler, ideallerinde hürriyeti bulmuşlardır.

Fikirlerin ve eserlerin dönüştürücü gücü

1513 İtalya’sındaki siyasi ve iktisadi karışıklık, İtalyan vatansever Machiavelli’yi “Bu karışıklığı ancak büyük bir lider önleyebilir” düşüncesiyle Hükümdar adlı eserini yazmaya sevk etti. “Devletin menfaatleri uğrunda her şey mubahtır; devlet adamı hileye ve şiddete başvurabilir” gibi düşüncelere sahip Machiavelli, sonraki asırlarda lanetlense de amacına ulaştı.

“Nerede hürriyet yoksa orası benim vatanımdır.” Thomas Paine’in 1776’da Amerika’da yayımlanan Sağduyu adlı kitabı, Amerika’nın İngiliz sömürgesinden kurtulup bağımsız bir devlet hâline gelmesine katkıda bulundu.

Adam Smith, Milletlerin Zenginliği adlı eserini 1776’da yayımladı. Kitabında yoksullar üzerindeki ekonomik terörü eleştirdi ve toprak reformunu savundu. Onun görüşlerini dinleyen İngiliz iş insanları zengin oldu.

Henry David Thoreau, 1849’da bir dergide “Sivil İtaatsizlik” adlı denemesini yayımladı. Denemenin temel fikri şuydu: “Fertler devlet için değil, devlet fertler içindir.” Bu yüzden baskıya ve diktatörlüğü öngören ideolojilere karşı çıktı.

Harriet Beecher Stowe, Tom Amca’nın Kulübesi adlı eserinde köleliğin vahşetini ve saçmalığını, kölelerin ıstıraplarını etkili biçimde anlattı. Böylece kölelik aleyhindeki duygu ve düşünceler güçlendi.

Öz disiplin nasıl kazanılır?

Olumlu bir program ve açık ilkeler

Ayıdan dost olmaz... Dostlarımızı kendi cinsimizden ve akıllı olanlardan seçelim. Ahmak dostların bize kaybettirdiği zaman az değildir; ahmak dostu olanın ayrıca düşmana ihtiyacı yoktur.

Yaptığımız işlerden başarıyla ayrılmak istiyorsak kendimizi başarıya hazırlayalım. Başarıya programlanmış insan, hedefini yakalamak için gereken gayreti gösterir. İlkelerini belirleyen, onlarla yaşamayı bilen ve ilkeleriyle bütünleşen insanlar çevrelerini de kendi renkleriyle renklendirir. İlke sahibi insan doğruluktan ayrılmamalı; başkalarına saldırmayı kendine yol edinmemelidir. İlke sahibi olmak, büyük bir plan yapmak ve bu plana ısrarla uymaktır.

Peşin hükümden kaçınmak

Peşin hükümlü olmak hem bize hem ilişkilerimize zarar verir. Bir kişinin hoşlanmadığımız davranışına bakarak hemen hüküm vermek, belki de kazanacağımız bir dostluğu baştan baltalar. Bir işin ilk denemesi başarısız olduğunda da hemen vazgeçip yeteneğimizin körelmesine yol açabiliriz.

Kazanırken çevremizde bulunan dostların bir kısmı kaybederken ortadan kaybolur. Kendi işimizin başkaları tarafından bizim istediğimiz gibi yapılmasını beklemek saflık olur. Önemli olan kaybetmemek; kaybettiğimizi tek başımıza arayacak gücü kendimizde bulabilmektir.

Bilgi, ölçü ve denge

Başladığımız işi bilgili biçimde yaparsak tamamlayabiliriz. Bilgisizce, körü körüne girişilen bir işten hayır beklenmez. Bunun için kitap okumalı, bilgi dağarcığımızı genişletmeliyiz. Başkalarına karşı tavırlarımızda da ölçülü davranmalıyız. Nerede başlayıp nerede duracağını bilmek bir fazilettir. Ya kendimizi kontrol altına alacağız ya da kontrolümüzün başkasına geçmesine izin vereceğiz. Sizce hangisi daha onurlu?

Hesabını bilen, dengeli yaşamayı da bilir. Gelir ve giderimiz dengeli olmalıdır: Ya gelirimiz kadar harcamalı ya da harcadığımız kadar gelir elde etmek için çalışmalıyız. Bu dengeyi kuramayan insanların çoğunlukta olduğu bir ülkenin durumunu düşünebiliyor musunuz?

Haklarımızı savunmak ve uzlaşmak

Yaşantımızda problemlerle, iş hayatımızda rakiplerle karşılaşabiliriz. Kendi gücümüzü kullanırken karşı kuvvetleri de lehimize çevirmek için uzlaşma yoluna gidebiliriz. Tedbir bir uzlaşma yöntemidir, zafiyet değildir. Uzlaşmak teslim olmak anlamına gelmez; aslında kendimizi savunmanın yollarından biridir. Bunu yapmak hakkımızdır.

Kendini yönetme ve alışkanlıkları değiştirme

İç dilimiz ve hedeflerimiz

İç dilimiz ne kadar güzelse dış görünüşümüz de o kadar iyi olur. Jestlerimiz, mimiklerimiz, bakışlarımız, yürüyüşümüz ve davranışlarımız iç dilimizi yansıtır. Hayattan ne istediğimize de iç dilimiz karar verir.

Kapasitemiz nedir? Ulaşmak istediğimiz hedef, kapasitemizi belirler. Hedefimize ne kadar güçlü biçimde ulaşmak istiyorsak kapasitemizin sınırları da o kadar genişler. Yaptığımız işlerin sonuçları, ne kadar inançlı olduğumuzu gösterir. Güçlü bir inanç basit bir neticeyle son bulmaz. Herkes inandığı gibi yaşamalıdır; bu, örnek bir yaşam biçimidir.

Kötü alışkanlıklardan kurtulmak

Kökünden sökülmeyen her bitki yeniden yeşerir. Hemen hemen her insanın kötü bir alışkanlığı vardır. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak istiyorsak onu içimizden tamamen söküp atmalıyız. Geçici çözümler hiçbir zaman sonuç vermez.

Gerçek mutluluk, insanın kendi üzerine düşen görevleri eksiksiz yerine getirmesiyle olur. İnançları doğrultusunda yaşayan insan kendisini rahat ve huzurlu hissedebilir. Böyle yaşamadığı hâlde mutlu olduğunu sananlar ise vurdumduymaz insanlardır.

Eleştiriye açık olmak ve gözlem yapmak

İnsanlar kendi eserlerinde yanlış bulmak istemez. Oysa eleştirilmek isteyen kişi başarıya doğru ilk adımı atmış demektir. Bundan da önemlisi, kişinin kendisini eleştirebilmesidir. Eleştiri istemeyen insanın en büyük engeli kendisidir.

Bir konuda başarılı olmak istiyorsak, o konuda başarılı olmuş insanları gözlemleyelim. Bu yöntem kendi doğrularımızı ve yanlışlarımızı görmemize de yardım eder.

Zamanı iyi kullanmak

“Hayata yeniden başlasaydım saniyelerin nabzını tutardım” diyor Dostoyevski. Yahya İbn-i Hubeyse de zaman için şöyle der: “Korunması için gayret göstermen gereken en değerli varlığın zamandır. Fakat görüyorum ki en kolay kaybettiğin şey de odur.” Zamanımızı herkes parça parça alabilir ama hiç kimse geri veremez. Onun için zamana karşı kıskanç olmalıyız.

Madem ölüm var, zamanımız kısıtlı demektir. Ölüm gelmeden hayatı iyi kullanmalıyız. Ölümden sonraki hayatımızın iyi olmasını istiyorsak ölümden öncesini iyi değerlendirmeli, insan olmanın hakkını vermeliyiz.

Zihni geliştirmek, iletişim kurmak ve olgunlaşmak

Düşüncenin yeniden yapılandırılması

“Bir adama kırk gün deli derseniz deli olur.” Edison da sınıfında geri zekâlı diye bilinirdi; annesinin onu samimiyetle savunması, Edison’un yüzyılın en büyük mucidi olmasına giden yolda önemliydi.

Hayallerinizde engeller olmasın. Bazen “Korktuğum başıma geldi” deriz. Oysa başımıza gelen belanın iç şartlarını kendimiz hazırlamış ve onu mıknatıs gibi çekmiş olabiliriz. Bazı insanlar belirli işlerde kabiliyetsiz olduklarını düşünür. Bu, zihnimizdeki olumsuz resmimizdir. O resmi kaldırıp yerine olumlu bir resim koymalıyız.

Her şeyi mümkün gören ve mümkün olanı gerçekleştirebileceğine inanan insan, o mümkünü fetheder. Odasındaki Osmanlı Devleti haritasını “Ufkumu daraltıyor” diyerek kaldırıp yerine dünya haritası asan düşünce ve eylem adamının sınırlarını belirlemek güçtür.

Dinlenmek ve yeni fikirler

Zihninizi geliştirmek istiyorsanız sabırlı davranmalı, onu dinlendirmeyi bilmelisiniz. Bilinçaltımız, bilincimiz dinlenirken de düşünmeye ve çözüm bulmaya devam edebilir. Bu, zihni dinlendirmenin anlamını başka bir açıdan görmemizi sağlar.

Aklımıza gelen birçok fikir, hiç beklemediğimiz bir anda belirir. Mozart, Haydn, James Watt ve Walter Scott gibi pek çok insan eserlerini üzerinde çalışmadıkları anlarda meydana getirmiştir. Kendimizi gevşetmek ve dinlendirmek elzemdir. Uyurken vücudun enerjisinin dörtte birinin beyne gittiği, yeni düşüncelerin doğmasını sağlıyor olabilir.

İletişim ve kendini yönetme

İnsanlarla iletişimde ne kadar başarılıysak kendimizi yönetmede de o kadar başarılıyız demektir. İletişime hâkim olduğumuzda başkalarının olumsuz müdahalelerini azaltabiliriz. İletişimde aldığımız mesafe, ne olacağımızı bize gösterir.

Sözlü iletişimde ses tonumuz, konuşma tarzımız ve kelimelere yaptığımız vurgular önemlidir. Bazıları bir fıkra anlatıp insanları ağlatabilir. Sözlü iletişimde yapılan hataların bedeli bazen ağır olur.

Birisi, bir şirkette genel müdür olan kardeşini ziyarete gitmiş. Bir odada sohbet ederlerken kendisine doğru gelen ziyaretçilere kardeşini gösterip “Genel müdür o” diyormuş. Bunun sebebi, kendisinin kardeşinden daha şık giyinmesiymiş. Evet, iletişimde imaj da bazen çok şey anlatır.

İletişimde gözlerin de önemi büyüktür. Bazen gözler çok şey anlatır. Cem Karaca, Fethullah Gülen Hoca Efendi ile tanışmasını en az dört televizyon kanalında anlatırken aynı etkilenişin sözlerini kullanmıştır: “Gözlerimin içine bakıyordu.”

John Powys, “Anlaşılma arzusu sevilme arzusu kadar şiddetlidir” der. Her şeyden önemlisi ilişkilerde samimi olmaktır. Samimiyet davranışlarımıza istikrar kazandırır; bizi beklenmedik tepkiler veren, çekinilecek bir insan olmaktan korur.

Sizi kim yönetiyor?

Kendi dışınızdaki herkesi ve her şeyi kontrol edebilmeniz, önce kendinizi yönetmenizle mümkündür. Korku içinde kaçan insan güçsüzdür. Kovalayan insan ise koştukça güçlenir ve kaçanı yakalar. Kendini yönetmeyen insan kaçan, kendini yöneten insan kovalayan gibidir: Kararlı ve sakindir.

Herkesin içinde bir arslan vardır. Önemli olan ona emir verebilmektir. Emir vermek için güçlü, emri uygulamak için disiplinli olmak gerekir. İçimizdeki arslanı arslan gibi yönetmeye başladığımızda çok şey değişir.

Eleştiri ve övgü karşısında sakin kalmak

Gümüş mangalın maşasını soranlara aldırmayın. Her insan eleştiriye maruz kalabilir. Önemli olan eleştiriler karşısında sakin kalabilmektir. Dikkatle ayıklayıp işe yarar olanları alalım, diğerlerini bir kenara bırakalım. Böyle yaparsak eleştiriler yüzümüze çarptığında afallamayız.

Son Peygamber Hz. Muhammed (s.a.v.) şöyle buyurur: “Çok övgü dinlemekten sakının. Zira çok övgü boğazlamaktır.” Övgülerin etkisiyle alınan kararlar sağlıklı olmayabilir. Yaptığımız işler için övgüler alıyorsak daha yapacak çok şey olduğunu düşünüp sakin kalalım; bize yardımcı olanları da unutmayalım.

İnanç, hareket ve insanın gücü

Sanat, bilim ve hayal gücü

Federico Fellini, çağdaş sinemanın önde gelen ustalarındandır. Yanında çalışanlardan azami ölçüde faydalanır; kendisini onlara sevdirdiği için onları istediği gibi çalıştırır. Çalışanlarına gösterdiği ilgi, sevilen bir yönetmen olmasına katkı sağlar.

Jules Verne, insanların henüz radyoyu bile düşünmediği bir zamanda televizyonu hayal etmiş ve ondan “fono-telefoto” diye söz etmiştir. Kuzey Kutbu’ndan uçakla dönen Amiral Byrd ve denizaltının babası Simon Lake için de Jules Verne ilk ışık olmuştur.

Büyük güce katılmak

Dünyamız ve insanla ilgili milyarlarca şaşırtıcı, düşündürücü olay vardır. Kâinattaki güzellik ve düzen büyük bir gücün eseridir. Bu büyük güçle irtibat kurmak, ondan faydalanmanın yoludur. Bu irtibat, O’na ibadet etmektir. Büyük güçle en estetik kucaklaşma şekli namazdır.

Allah (c.c.) şöyle buyurur: “İnsan benim sırrımdır. İnsanın mahiyeti bendedir. Kendisini bensiz bilemez.” İnsanın Allah’ı (c.c.) bilme yolunda göstereceği her çaba, eksiksiz olma yolunda atacağı bir adımdır. Allah’ı (c.c.) bilen ve O’nunla beraber olan, sınırlarının en uç noktalarına doğru cesaretle yürür.

İnsanın gücü olgunluğundadır. İnsan olgunluk noktasına akan kuvvetlerinin önünü kesmezse kâinat gibi güçlü, düzenli ve güzel olur. Kâinatın en “özenli” yaratığı insandır; kâinat insanın emrine verilmiştir. İnsan, kendisindeki gücü “Allah’ı bilme” şuuru ile kullanırsa insanlığın maddi gelişimi artar ve insanlık bu gelişmeden kendisini koruyabilir.

Kime gidiyorsanız onunla gidiyorsunuz

Kâinat bir düzene tabidir ve bu düzenin sahibi büyük bir güç vardır. Kâinattaki her şey insanın hizmetine sunulmuş bir dekor ve aksesuardır. İnsanın da bu dekor içinde bir yeri vardır. Bu yeri, yani duruşunu, kâinat sahibinin istediği şekilde ayarlamalıdır. Mesela namazda ihmalkârlık, kâinat dekorunu yok saymak ve o büyük güce saygısızlık etmek demektir. Kâinatta çizdiğimiz yolda Allah’ın onayladığı şekilde ilerlemek gerekir. Unutmayalım: Kime gidiyorsak, onunla gidiyoruz demektir.

Kudsi bir hadiste Efendimiz (s.a.v.) şöyle buyurur: “Allah (c.c.) şöyle buyurdu: ‘Cenneti umana Cenneti, Cehennemi umana Cehennemi veririm.’” Cennete yolculuğun şartı, Cenneti umarak sürekli teşebbüs hâlinde olmaktır. “Ne yaparsam Cehenneme girerim?” diye düşünmekten çok, “Ne yaparsam Cennete girerim?” sorusu bize hâkim olmalıdır. Bunun için Allah (c.c.) ile irtibatımız kuvvetli olmalıdır.

Images Telkinler

Bilerek ya da bilmeyerek alt ve üst bilincimde oluşturduğum tüm gereksiz ve negatif düşünce kalıplarımı iptal ediyorum. Bunların yerini sevgiyle dolduruyorum.
-
Ben evrenin sonsuz bolluk ve bereketiyle doluyum, sonsuz bolluk ve bereketimi tüm çevreme ve ihtiyacı olanlara kolaylıkla yayıyorum.
-
Ben bu gün sevgiyle doluyum, sevgiyi tüm çevreme ve ihtiyacı olanlara kolaylıkla yayıyorum.
-
İşime kolayca odaklanıyorum ve verimli çalışıyorum.
-
Kendimi her zaman ve her yerde özgürce ifade ediyorum.
-
Ben daima; en doğru kişiye, en uygun anda, en doğru sözcüklerle, davranışlarla ve sevgiyle kendimi ifade edebilmeyi seçiyorum.
-
Bu gün ve her gün sağlığım durmadan daha iyiye gidiyor.
-
Bu gün kendimi sevgiyle ifade etmeyi seçiyorum...
-
Evrenin sonsuz bolluk ve bereketi içindeyim...
-
Ben kendimi tam olduğum gibi seviyor ve kabul ediyorum.
-
Farkında olarak ya da olmayarak kendimde yarattığım tüm engellemeleri iptal ediyorum. Yolumun Tanrısal ışık ve sevgiyle açılmasını talep ediyorum.
-
Zihnim ve bedenim kusursuz bir dengede. Sağlıklı ve uyumluyum.
-
Geçmişi affediyorum ve serbest bırakıyorum yağmurlu bir günden içinizi ısıtacak güzel olumlamalar hadi okuyun ve hayatınıza geçirin, sevgiyle kalın

Read more »

Images Hayaller

Hayaller, nasıl bir yaşam istediğimizi ve kendimiz için neleri seçtiğimizi hatırlatır. Ben de ailem, çocuklarım, yaşamak istediğim ev, işim ve kurmak istediğim ilişkilerle ilgili dileklerimi bir hayal listesi hâlinde yazıyorum. Bu liste, benim için önem taşıyan istekleri açıkça ifade etmenin bir yolu.

Ailem ve çocuklarım için hayallerim

Sağlıklı, bolluk ve bereket içinde, huzurlu ve mutlu bir aile ortamına sahip olmak istiyorum; daha iyisini seçiyorum. Ailemle birlikte sağlık ve mutluluk içinde yaşayabileceğimiz bir düzen benim için değerli.

Çocuklarımın hayatta başarılı ve mutlu olmalarını diliyorum. Derslerinde ve sınavlarında başarılı olmalarını, vatana millete hayırlı evlatlar olarak yetişmelerini istiyorum. Sosyal yönlerinin güçlü olmasını, kendi ayakları üzerinde durabilmelerini ve ikili ilişkilerinde başarılı olmalarını önemsiyorum. Hayata atıldıklarında sevdikleri meslekte çalışmalarını, bolluk ve bereket içinde yaşamlarını sürdürmelerini istiyorum.

Kızımın ve oğlumun doktorluğu ya da daha iyisini kazanmalarını seçiyorum. Bu dilek, çocuklarım için kurduğum hayallerin bir parçası; onların mutlu ve başarılı olacakları bir gelecek benim için asıl değer taşıyan şey.

Yaşamak istediğim evler

Şehirdeki daire

Geniş, en az 140 m² büyüklüğünde ve geniş balkonlu, şehir manzaralı bir daire sahibi olmak istiyorum. Ara katta, ulaşımı kolay, önü açık ve iyi komşuluk ilişkilerinin bulunduğu bir site içinde olmasını diliyorum. Yasemin Park veya Kükürtlü civarında olmasını ya da daha iyi bir yerde bulunmasını seçiyorum.

Bahçeli villa

Meyve bahçesi ve havuzu olan, deniz ve orman manzaralı, huzur veren bir ortamda üç katlı bir villa da hayallerim arasında. Bademli veya Güzelyalı civarında olmasını ya da daha iyi bir yerde bulunmasını seçiyorum. Bu iki ev isteği, nasıl bir yaşam alanı arzuladığımı anlatan hayallerimin parçaları.

İş, özgürlük ve maddi imkânlar

Lüks ve prestijli bir araba sahibi olmak istiyorum. BMW, Audi veya daha iyilerine sahip olmayı seçiyorum.

Yeni insanlarla tanışmamı sağlayacak, daha fazla kazanç ve özgürlük sunacak bir iş ya da ortam istiyorum. Dünyayı gezmeme imkân tanıyacak maddi güce ve zamana sahip olmayı diliyorum. Her istediğime yetecek olandan daha fazla param olmasını istiyorum.

2010 yılında yarbay olmayı, haftada en az 5.000 dolar kazanmayı ve banka hesabımda en az 1.223.437 TL bulunmasını ya da daha iyisini seçiyorum. Bu rakamlar ve hedefler, hayallerimi somut biçimde ifade ettiğim listenin içinde yer alıyor.

Yeni insanlarla tanışmak

Kültürlü, sıcakkanlı ve dost olabileceğim; bana maddi ve manevi yönden katkı sağlayacak yeni insanlarla ve gruplarla tanışmak istiyorum. Kulüp üyelikleri aracılığıyla ya da daha iyi insan ve grupların arasında yer almayı seçiyorum.

Hayaller ve hedefler, benim için ne istediğimi hatırlatan kişisel bir listenin başlıkları. Aile mutluluğundan mesleki imkânlara, ev seçiminden yeni dostluklara kadar bu dilekleri yazıya dökmek, hayallerini gerçekleştirmek isteyen birinin önce kendi isteklerini tanımasına yardımcı olabilir. Benim hayallerini gerçekleştirme isteğim de burada sıraladığım yaşam beklentilerimi açıkça ifade etmekle başlıyor: ailem için mutluluk, kendim için özgürlük ve geleceğe dair daha iyi seçenekler.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 11

Yeteneklerimiz için şükür

Yüce evrende tek olmamı sağlayan; fark ettiğim ve etmediğim tüm yeteneklerim için şükrediyorum. Her gün şükretme mutluluğunu yakalamama ve şükredebilme imkânı bulmama vesile olan her şeyi hatırlıyorum.

Yüce Rabbime şükürler olsun.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 10

Bugün, zamanı nasıl kullandığımıza ve yoğunluğun içinde kendimize ne kadar yer açabildiğimize biraz daha dikkat edelim. Günlük hayatın koşuşturmasında çoğu zaman yaptıklarımızı fark etmeden bir sonraki işe geçiyoruz. Oysa tamamladığımız işler, kendimize ayırabildiğimiz kısa anlar ve içimizde güçlenen güven de şükredilecek şeyler arasında.

Bugün ne için şükredelim?

• Zamanımı verimli bir şekilde kullanabildiğim için,
• İşlerimi zamanında teslim ettiğim için,
• Ne kadar yoğun olsam da kendime zaman ayırabildiğim için,
• Mutlu hissetmenin zamandan ve mekândan bağımsız olabileceğini anladığım için,
• Çevreme gülücükler saçarak etrafıma pozitif enerji yayabildiğim için,
• Gittikçe güçlenen özgüvenimle yaptığım işlerin arkasında koşulsuz şartsız durduğum için,
• Yaptığım her işi en iyi şekilde yapmak amacıyla çaba gösterdiğim için şükürler olsun.

Yoğunluğun içinde kendine de yer açmak

Zamanı verimli kullanmak, yalnızca işleri birbiri ardına tamamlamak değildir. Yapılacakları zamanında yetiştirmeye çalışırken kendimize de vakit ayırabilmek önemlidir. Yoğun bir günün içinde kendimize ayırdığımız zaman, ihtiyaçlarımızı ve hislerimizi fark etmemize yardımcı olur. Bugün, hem sorumluluklarımı yerine getirdiğim hem de kendimi ihmal etmediğim için şükredebilirim.

İşleri zamanında teslim etmek de emek ve özen isteyen bir çabanın sonucudur. Her şeyin kusursuz ilerlemesi gerekmese de üzerimize düşeni tamamlamak, günün sonunda takdir edebileceğimiz bir adımdır. Bu yüzden bugün bitirdiğim işleri hatırlayıp gösterdiğim gayreti görmek için kendime bir an ayırabilirim.

Mutluluğu ve özgüveni fark etmek

Mutluluğu yalnızca belirli bir zamana ya da mekâna bağlamadan hissedebileceğimizi anlamak, bugüne başka bir gözle bakmamızı sağlar. Çevremize gülümsemek ve etrafa pozitif enerji yaymak da bu yaklaşımın günlük yaşamdaki küçük ifadelerindendir. Bir gülücük, günün içindeki olumlu bir anı fark etmenin ve onu başkalarıyla paylaşmanın yolu olabilir.

Özgüvenin güçlenmesi, yaptığımız işlerin arkasında daha kararlı durmamıza katkı sağlar. Üstelik her işi en iyi şekilde yapmaya çalışırken önemli olan yalnızca sonuç değil, gösterdiğimiz çabadır. Bugün attığım adımları ve içtenlikle emek verdiğim işleri fark ederek kendime güvenimi besleyen bu ilerleme için şükredebilirim.

Günlük şükür listene ekle

Bugün ne için şükredelim diye düşünürken büyük ve sıra dışı olayları beklemek zorunda değiliz. Zamanımızı verimli kullanmak, işimizi tamamlamak, kendimize vakit ayırmak ve özgüvenle çabalamak da fark edilmeyi hak eder. Bu düşüncelerden sana yakın gelenleri günlük şükür listene ekleyebilir, günün sonunda hangi küçük ilerlemelerin sana iyi geldiğini düşünebilirsin.

Zamanımı verimli kullandığım, işlerimi zamanında teslim ettiğim, yoğunluğumun içinde kendime yer açtığım ve yaptığım işi en iyi şekilde yapmak için çaba gösterdiğim için şükürler olsun.

Images Biraz da Gülelim: Çikolatalı Kurabiye Fıkrası

Biraz da gülelim! İşte çikolatalı kurabiye kokusunun, ölüm döşeğindeki yaşlı bir adama bile nasıl güç verdiğini anlatan kısa ve eğlenceli bir hikâye. Sonundaki sürpriz, bu komik fıkrayı unutulmaz kılıyor.

Çikolatalı Kurabiye Kokusu

Yaşlı adam ölüm döşeğindeydi. Son dakikalarını yaşıyordu. Hasta yatağında yatarken birden mutfaktan gelen tanıdık bir koku duydu: En sevdiği çikolatalı kurabiyelerin kokusu!

Birden gözleri aralandı. Kendini ayağa kalkacak kadar güçlü hissetti. Bu şaşılacak bir şeydi; ölmek üzere olan adamı yataktan kaldırmaya kurabiyelerin kokusu yetmişti.

Duvara tutunarak merdivenlere doğru yürüdü. Basamakları ağır ağır inerken sanki mutfağa değil, hayata yaklaşıyormuş gibi heyecanlıydı.

Nihayet mutfak kapısına ulaştı. Masanın üzerindeki tepside onlarca çikolatalı kurabiye duruyordu. Adam, son gücüyle masaya yaklaştı. O kurabiyelerden birini ağzına atabilse sanki ömrüne ömür katılacaktı.

Bir tane almak için elini uzattı...

Ama karısı birden yetişip eline vurdu:

“Çek elini bakayım. Onlar cenaze için...”

Beklenmedik Sonuyla Güldüren Kısa Bir Fıkra

Kurabiyelerin kokusuyla yeniden canlanan yaşlı adamın hevesi, karısının tek cümlesiyle yarım kalır. Bu küçük hikâyenin komik yanı da tam burada: Adam kurabiyeye kavuşacağını sanırken, kurabiyelerin cenazeye ayrıldığını öğrenir.

Kısa komik hikâyeler ve güldüren kısa fıkralar arayanlara, bu çikolatalı kurabiye hikâyesiyle biraz olsun gülümseme molası!

Images Çocuk Telkinleri: Ders Başarısı, Özgüven ve Kitap Sevgisi

Çocuklara sevgiyle ve içtenlikle söylenen olumlu cümleler, onların güçlü yanlarını hatırlatmaya yardımcı olabilir. Aşağıdaki çocuk telkinleri; kitap okumayı sevme, derslere odaklanma, zamanı planlı kullanma ve kendine güvenme gibi konuları bir araya getiriyor. Cümleleri kendi çocuğunuza ve aile dilinize uygun biçimde kullanabilirsiniz.

Kitap okumayı sevme telkinleri

Oğlum kitap okumayı seviyor. Kitaplarını düzgün ve akıcı bir biçimde okuyor. Okuduklarına dikkat ediyor ve okuduklarını anlayabilme yeteneğine sahip. Bir kitabı okurken onunla zaman geçirmeyi, sayfalar ilerledikçe yeni konularla karşılaşmayı seviyor.

Kitap okumak için kendine zaman ayırabiliyor. Okuduklarını anlamak ve anlatılanları takip etmek onun için değerli. Her gün biraz daha akıcı okuyor; kitaplarla kurduğu bağ güçleniyor. Bu cümleler, çocuklara kitap okumayı sevme telkini arayan aileler için kısa ve sade bir örnek oluşturuyor.

Ders başarısı ve çalışma düzeni

Oğlum zamanını planlı kullanıyor. Ödevlerini zamanında yapıyor ve dersleriyle ilgili sorumluluklarını yerine getiriyor. Bir işe başladığında dikkatini topluyor; çalışmasını kendi düzenine göre sürdürebiliyor. Derslerine yönelik motivasyonunu uzun süre koruyabiliyor.

Konularına hâkim oluyor, anlatılanları çabuk ve kolay kavrıyor. Evde konuları kendisi tekrar ediyor ve öğrendiklerini pekiştirmek için test çözüyor. Çalıştıkça bilgi kapasitesi artıyor. Başarı telkinleri içinde bu ifadeler, düzenli çalışma ve öğrenme isteğini öne çıkarıyor.

Çocuklar için ders başarısı telkini verirken yalnızca sonucu değil, çocuğun gösterdiği çabayı ve oluşturduğu çalışma alışkanlığını da hatırlatmak önemlidir. Oğlum öğrendiklerini tekrar ediyor, ödevlerini tamamlıyor ve derslerine zaman ayırıyor. Kendi öğrenme sürecinde sorumluluk alabiliyor.

Motivasyonunu ve zamanını korumak

Oğlum dersleriyle ilgili motivasyonunu uzun bir süre koruyabiliyor. Çalışma ve dinlenme zamanını planlıyor; ödevlerine ayırdığı zamanın yanında oyuna da yeterince vakit buluyor. Böylece günlük yaşamında derslerine ve sevdiği etkinliklere yer açabiliyor.

Dershane onun için yeterince verimli ve faydalı oldu. Orada edindiği bilgiler, öğrenme sürecine katkı sağladı. Evde yaptığı tekrarlar ve çözdüğü testler de konular üzerinde çalışmasına yardımcı oluyor. Oğlum, öğrendiklerini gözden geçirerek bilgi birikimini artırıyor.

Özgüven ve arkadaşlık ilişkileri

Oğlumun arkadaşlarıyla iletişimi çok güzel. Arkadaşlarıyla vakit geçiriyor, oyuna yeterince zaman ayırıyor ve sosyal ilişkilerinde kendini rahatça ifade edebiliyor. Kendine güveni tam; kendi ayakları üzerinde durabiliyor.

Çocuklarda özgüven telkini, çocuğun kendine duyduğu güveni ve yapabildiklerini fark etmesini destekleyen sevgi dolu ifadelerden oluşabilir. Oğlum kendi kararlarını verebiliyor, sorumluluklarını yerine getiriyor ve ihtiyaç duyduğunda çaba göstermeyi sürdürüyor. Onun kendine güvenen, dengeli ve kendi yolunda ilerleyen hâlini takdir ediyorum.

Sevgiyle söylenen başarı telkinleri

Oğlum kitap okumayı seviyor; okuduklarını anlayabiliyor ve kitaplarını akıcı biçimde okuyor. Zamanını planlıyor, ödevlerini zamanında yapıyor ve derslerine düzenli olarak çalışıyor. Konuları kavrıyor, evde tekrar ediyor ve test çözüyor. Dersleriyle ilgili motivasyonunu koruyor.

Arkadaşlarıyla iletişimi güzel, oyuna ayırdığı zaman yeterli ve kendine güveni tam. Kendi ayakları üzerinde durabiliyor. Onun kitap sevgisini, çalışma isteğini ve özgüvenini sevgiyle destekliyorum. Seni seviyorum.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 9 – İlerlemek ve Gülümsemek

Bazen şükretmek için uzaklara bakmaya gerek yoktur. İlerlemek, yeni bir bakış açısı kazanmak, gülümsemeyi seçmek ve kendimize iyi davranmak da bugün için şükür nedenlerimiz olabilir. İşte bugünün şükür sözleri:

Bugün ne için şükredelim?

• Emin adımlarla güzel günlere doğru gittiğim için şükürler olsun. Her şey bir anda değişmese de yolumda ilerleyebildiğimi hatırlıyorum. Attığım adımların küçük ya da büyük olması fark etmez; güzel günlere doğru yönelmek başlı başına kıymetlidir.
• Hayatı yeni, güzel ve doğru açılardan görmeyi öğrenmeye başladığım için şükürler olsun. Bakış açımı yenilemek, karşılaştığım şeyleri farklı yönleriyle değerlendirmeme yardımcı olur. Öğrenmeye açık olmak, hayatı daha umutlu ve yapıcı bir gözle görmenin başlangıcıdır.
• Gün geçtikçe hedeflerime biraz daha yaklaştığım için şükürler olsun. Hedefe giden yol her zaman kısa olmayabilir. Yine de bugün, dünden biraz daha ileride olduğumu fark etmek ve çabamı takdir etmek için bir nedendir.
• Olumlu ve pozitif düşünmeyi seçtiğim için şükürler olsun. Her koşulu kolay ya da kusursuz görmek zorunda değilim. Buna rağmen, düşüncelerimde yapıcı olana yer açmayı ve önümdeki imkânları fark etmeyi seçebilirim.
• Dik yürümeyi ve gülümsemeyi başarabildiğim için şükürler olsun. Duruşumu toparlamak ve yüzümde bir gülümsemeye yer vermek, kendime verebildiğim küçük ama anlamlı bir destektir. Bugün bunu yapabiliyor olmak da şükür listemde yer alabilir.
• İşimi severek yapma gücüne sahip olduğum için şükürler olsun. Yaptığım işe gönülden yaklaşabilmek, gündelik yaşamıma anlam ve heves katabilir. İşimi sevgiyle sürdürebilme gücümü fark ediyor ve bunun için minnet duyuyorum.
• Kendimi sevdiğim ve mutlu olmayı seçtiğim için şükürler olsun. Kendime değer vermek, ihtiyaçlarımı ve seçimlerimi önemsemekle başlar. Mutluluğu seçmek de her anın kusursuz olması değil, iyi olana dikkatimi çevirebilmemdir.

Bugünün şükür cümleleri

Bu maddeler, günlük bir şükür listesi oluşturmak isteyenler için sade şükür listesi örnekleri sunuyor. Şükretmek için nedenler bazen hedeflerimize yaklaşmak, bazen de kendimize daha umutlu bir gözle bakmayı seçmektir. İçlerinden size yakın gelen cümleyi bugün kendi sözlerinizle tekrarlayabilir, ardından sizin için anlam taşıyan başka bir nedeni listenize ekleyebilirsiniz.

Emin adımlarla ilerlemek, olumlu düşünmek, gülümsemek, işini severek yapmak ve kendini sevmek… Bugün ne için şükredelim sorusuna, hayatımızdaki bu küçük ama değerli dayanakları hatırlayarak cevap verebiliriz. Kendimi sevdiğim ve mutlu olmayı seçtiğim için şükürler olsun.

Images Telkin-2: Olumlu Telkinle İçsel Gücü Hatırlamak

Büyük bir amaçtan ya da sıra dışı bir fikirden etkilendiğinizde düşüncelerinizin sınırları genişler. Kendinizi yeni ve şaşırtıcı bir dünyaya açılmış gibi hissedebilirsiniz. Bu metin, ilham veren düşüncelerin insanın içinde var olan güçleri, yetenekleri ve becerileri yeniden fark etmesine dair bir hatırlatmadır.

Bazen bir fikir, alışılmış düşünce biçiminin dışına çıkmak için küçük bir başlangıç olabilir. Daha önce uzak ya da mümkün değilmiş gibi görünen şeylere başka bir gözle bakmaya başlarsınız. Böyle anlarda, kendinizde bulunduğunu fark etmediğiniz yönleri keşfetmek ve hayal ettiğiniz kişiye biraz daha yaklaşmak mümkün olur.

Olumlu telkin ve içsel güç

Olumlu telkin, kendinize yönelttiğiniz sözlerle neye değer verdiğinizi ve nasıl bir tutum geliştirmek istediğinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir. Buradaki amaç, her şeyin kendiliğinden değişeceğine dair bir söz vermek değil; umutlu, güçlü ve uyumlu yanınızı yeniden düşünmektir.

Metnin temel mesajı, insanın kendi kapasitesini küçümsememesi ve içindeki iyi özellikleri fark etmesidir. Güçlü olmak kadar sevecen, etkili olmak kadar uyumlu olmak da bu bütünün parçalarıdır. Bu ifadeleri aceleyle tekrarlamak yerine, size ne çağrıştırdığını düşünerek okuyabilirsiniz.

Kendine telkin cümleleri

Ben mükemmel, kuvvetli, etkili, sevecen, uyumlu ve mutlu bir bütünüm.

Bu cümle, kendinize yalnızca tek bir özelliğiniz üzerinden bakmamanızı hatırlatır. Kendi güçlü yanlarınızı ve geliştirmek istediğiniz taraflarınızı aynı bütünün içinde değerlendirebilirsiniz. Kendine telkin cümleleri, kişisel bir hatırlatma olarak kullanılabilir; size uygun gelmeyen bir ifadeyi kendi dilinize göre değiştirmek de mümkündür.

Pozitif telkin cümleleri nasıl okunabilir?

Bir pozitif telkin cümlesini okurken, onun sizde uyandırdığı düşünceye dikkat edin. Sözleri günlük hayatınızdan kopuk bir vaat gibi değil, yönünüzü belirleyen kısa bir hatırlatma gibi ele alabilirsiniz. Örneğin, kendinize hangi özelliklerinizi daha sık hatırlatmak istediğinizi düşünün: kuvvet, sevecenlik, uyum ya da mutluluk.

Bu yaklaşım, olumlu telkin sözlerini kişisel ve anlamlı kılar. Herkesin kendine söylemek istediği sözler farklı olabilir. Önemli olan, seçtiğiniz ifadenin size umut vermesi ve olmak istediğiniz kişiyi hatırlatmasıdır.

İyi şeylere açık olmak

Her gün mucizeler beklediğim için iyi şeyler bana gelecek.

Bu söz, geleceğe umutla bakma ve güzel olasılıklara açık kalma düşüncesini taşır. “Mucize” ifadesini, hayatın beklenmedik biçimde sunduğu güzelliklere dair kişisel bir beklenti olarak okuyabilirsiniz. Böylece telkin, kesin sonuç vadeden bir iddia olmaktan çıkar; umudu ve olumlu beklentiyi canlı tutan bir cümleye dönüşür.

İlham veren bir amaç ya da sıra dışı bir fikirle karşılaştığınızda, içinizdeki yetenekleri yeniden düşünmek için kendinize zaman ayırın. Bu metindeki olumlu telkin sözleri de tam olarak bunu hatırlatıyor: Kendinizi daha geniş bir potansiyelin parçası olarak görmeyi, iyi yanlarınızı fark etmeyi ve güzel ihtimallere kapınızı açık tutmayı.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? 8: Umut, Azim ve Güzel Fırsatlar

Bazen şükretmek için büyük ve sıra dışı olaylar beklemeye gerek yoktur. Gün içinde karşımıza çıkan güzel fırsatlar, umutlarımızın peşinden gitme gücü ve etrafımızdaki insanların olumlu etkisi de hayatımıza değer katar. Bugün, sahip olduğum ve farkına vardığım bu imkânlar için şükürler olsun.

Karşıma çıkan güzel fırsatlar

Süper fırsatlar yakaladığım için şükrediyorum. Bir fırsatı fark etmek ve değerlendirmek, yeni olasılıklara açık olmayı hatırlatır. Her fırsatın mutlaka büyük bir değişim getirmesi gerekmez; bazen önümüzdeki seçenekleri görebilmek bile umut verir. Bugün karşıma çıkan imkânların kıymetini bilmek, dikkatimi yalnızca eksik olana değil, elimde bulunan seçeneklere de çevirmemi sağlıyor.

Umut ettiklerimi yapabilecek azmim

Umut ettiklerimi gerçekleştirmek için içimde azim bulabildiğim için şükrediyorum. Bir şeyi istemek kadar, o yönde adım atmaya niyet etmek de önemlidir. Sonuca hemen ulaşamasam bile, çaba gösterebilme gücümü fark etmek bana yoluma devam etme isteği verir. Şükür, burada yalnızca elde edilmiş sonuçları değil; hedeflerime yaklaşmamı sağlayan kararlılığı da görebilmektir.

Gülümsemek ve çözüm yollarını görebilmek

Gülümsemenin en iyi ilaç olduğunun farkına vardığım için şükrediyorum. Gülümsemek, her şeyin kusursuz olduğu anlamına gelmez; bazen zor bir ana daha yumuşak yaklaşmanın ve içimdeki umudu korumanın bir yoludur. Bu bakış, karşılaştığım konularda çözüm yollarını görebilmeme de yardımcı oluyor. Soruna takılıp kalmak yerine, “Buradan sonra ne yapabilirim?” diye düşünebilmek başlı başına kıymetli bir imkândır.

Gelirimin harcamalarımı aşmaya başlaması

Harcamalarımdan daha çok kazanmaya başladığım için şükürler olsun. Gelir ve gider arasındaki dengeyi fark etmek, sahip olduklarımın değerini daha iyi görmemi sağlıyor. Bu durum, maddi konularda daha bilinçli düşünmek ve kaynaklarımı değerlendirmek için de bir fırsat. Bugün için şükretmek, yalnızca daha fazlasını istemek değil; mevcut imkânları fark edip onlara özen göstermektir.

Etrafımdaki pozitif insanlar

Etrafımda pozitif insanlar bulabildiğim için de şükrediyorum. İyi niyetli ve umut veren kişilerle çevrili olmak, günlük yaşama daha yapıcı bir gözle bakmayı kolaylaştırabilir. Onların varlığını fark etmek, ilişkilerime ve paylaşımlarıma daha fazla değer vermemi sağlar. Hayatta şükredilecek şeyler arasında yalnızca sahip olduğumuz maddi imkânlar değil, yanımızda bulunan insanlar da vardır.

Bugünün şükür hatırlatması

Bugün şükredilecek şeyler; yakalanan fırsatlar, umut edilenleri yapma azmi, gülümsemenin ve çözüm aramanın hatırlattıkları, gelir-gider dengesindeki olumlu gelişme ve pozitif insanlardır. Bunlar, bugün fark edebildiğim şükretmek için sebepler arasında. Her birini ayrı ayrı düşünmek, sahip olduklarımı gözden geçirmeme ve günün içindeki güzellikleri kaçırmamama yardımcı oluyor.

Belki sen de bugün kendine şu soruyu sorabilirsin: Umutlarıma yaklaşmamı sağlayan hangi gücüm var, hangi fırsatı fark ettim ve çevremde kimin varlığına minnet duyuyorum? Cevaplar kişiden kişiye değişebilir. Önemli olan, kendi hayatındaki güzel ve değerli şeylere dikkatle bakabilmek. Bugün bunlar için şükürler olsun.

Images Büyü Dükkanı Kitabından Seçmeler

Yeşim Türköz’ün Büyü Dükkanı kitabı, gündelik hayatın içinden imgelerle geçmişi, seçimleri, mutluluğu ve insanın kendi yolunu bulmasını düşündüren sözler sunuyor. Epsilon Yayıncılık tarafından yayımlanan ve 12 baskı bilgisiyle anılan kitaptan bu seçmeler, kısa ifadelerle uzun uzun düşünmeye çağırıyor.

Geçmiş, seçimler ve sonuçlar

Geçmişi hatırlamak, önümüzdeki yolu nasıl gördüğümüzü etkiler. Kitaptaki ilk söz, yaşananlardan kaçmanın onları ortadan kaldırmayacağını hatırlatıyor:

“Geçmişi hatırlamayanlar onu bir kez daha yaşamak zorunda kalır.”

Bir başka seçme, ihtiyacımız olan şeyi elde etmenin her zaman hazır bir biçimde karşımızda bulunmayabileceğini kıyma makinesi örneğiyle anlatıyor. Bazen aracı edinip kendi imkânımızla üretmek, bazen de doğrudan ihtiyacımızı karşılayacak yere gitmek gerekir:

“Kıyma makinesinin satıldığı dükkânda kıyma satılmaz. Ancak kıyma makinesini aldıktan sonra istediğimiz kadar kıyma yapabilirsiniz. Ya da kıyma almak için kasaba gitmeniz gerekir.”

Kitaptaki savaş benzetmesi de sonuca ulaşmanın bedeline ve dayanma gücüne dikkat çekiyor. Zaferin ışığı, geride kalan yıkımın içinden yükselirken asıl sınavın yalnızca savaşmak değil, acıya dayanmak olduğu söyleniyor:

“Savaş ateşinin tek hayali zafer meşalesinin alevine dönüşmektir. Zafer meşalesi ise ancak savaştan arta kalan yakılıp yıkılmış savaş alanını aydınlatır. Savaştan sonra görüp görebileceğiniz tek şey budur. Savaşta önemli olan savaşma gücünüzden çok acıya dayanma gücünüzdür.”

Deve benzetmesi, hedef seçerken hem koşulları hem de kendi sınırlarımızı hesaba katmayı öneriyor:

“Gittiğiniz her diyarda güdülecek bir deve vardır. Hangi diyardaki deveyi güdeceğinize siz karar vereceksiniz. Yalnız bunu yaparken devenin özelliklerine ve kendi gücünüzün sınırlarına bakmayı unutmayın.”

Ölçüyü bulmak ve akıllıca davranmak

Hız ve korku üzerine kurulan otomobil örneği, insanın bazen keyif aldığı bir şeyin riskini de fark etmesi gerektiğini anlatıyor. Tehlike belirince korku, ayağımızı gazdan çekmemize yardımcı olabilir; korkunun hiç bulunmaması ise durma ihtimalini de ortadan kaldırabilir.

“Otomobil kullanıyorsunuz ve gaza bastıkça hızınız artıyor. Hızdan hem zevk alıyor hem de biraz ürküyorsunuz. Aldığınız zevk korkunuzdan baskın olduğu müddetçe gaza basmaya devam edersiniz. Yolunuzun üzerine bir tehlike belirdiği zaman korkunuz ön plana çıkar ve ayağınızı gazdan çekme şansınız olur. Korkunuz yoksa ayağınızı gazdan çekme şansınız yoktur.”

İnsanların akıllıca davranma yollarını sıralayan söz, Konfüçyüs’e atfediliyor:

“Bir insanın akıllı davranması için üç yol vardır. Birincisi düşünmek, bu en soylu olandır. İkincisi taklit etmek, bu en kolay olandır. Üçüncüsü denemiş olmak, bu en acı olandır.”
— Konfüçyüs

Pazarlığın iyi bir alışverişe dönüşmesi için acele etmemek gerektiği de kısa ve doğrudan bir ifadeyle vurgulanıyor:

“İyi bir pazarlık iyi bir alışveriş demektir. Bu da zaman ve sabır gerektirir. Aç müşteri isabetli alışveriş yapamaz.”

Mutluluk, sevgi ve yaşamın uyumu

Mutluluk, kitaptaki kibrit alevi benzetmesinde gelip geçici ama yeniden yakılabilecek bir ışık olarak beliriyor. Bir alev sönebilir; bu, yeni bir kibrit yakma olanağının da bittiği anlamına gelmez:

“Mutluluk kibrit alevine benzer. Bazen bir rüzgâr söndürür, ya siz üflersiniz ya da sonuna kadar yanıp kendiliğinden söner. Kibrit alevi eninde sonunda söner ama başka bir kibrit yakma şansınız daima vardır.”

Aşk ararken ilk güçlükte güvenli limana dönmek, açık denizlerde yol alma isteğini sınırlayabilir. Bu söz, hayal edilen cesaretle gerçek hayattaki tercihler arasındaki farkı hatırlatıyor:

“İnsanlar doludizgin aşkı ararlar. Ama her zaman karşılarına çıkan ilk dalgadan korkarak açık denizlerden vazgeçip en yakın limana sığınırlar. Rüyalarda açık denizlerde yol alırken gerçek yaşamda hep kıyıda seyrederler.”

Mutluluğun tek bir kaynağa indirgenemeyeceğini anlatan bir başka seçme, farklı lezzetlerin oluşturduğu uyuma işaret ediyor. Ağaç dikme ve yıllar sonra gölgesinde oturma örneği ise bugünkü emeğin gelecekte de mutluluk verebileceğini düşündürüyor:

“Mutluluğun sırrı birbirinden çok farklı lezzetlerin bir araya gelerek ortaya çıkardığı armoninin inceliğinde gizlidir.”

“Gençliğinde ağaç dikmek ve diktiğin ağaca bakmak seni mutlu edebiliyorsa yaşlılığında o ağacın gölgesinde oturmaktan mutlu olursun.”

Sağduyunun gösterdiği yol

Güzel kanatlar, onları taşıyabilecek bir gövde olduğunda işe yarar. Benzer biçimde, bir şey olmayı istemek kadar onun için adım atmak da gerekir:

“Büyük ve güzel kanatlar ancak onları taşıyabilecek gövde varsa işe yarar. Aksi takdirde sırtınızda bir yük olmanın ötesine gidemez.”

“Bir şey olmak için bir şey yapmak gerekir.”

Papatyaları ezerek güllere ulaşmaya çalışmak, arzulanan güzelliğin yol boyunca verilen zarara değip değmediğini sorgulatıyor. Sağduyu ise hırsın görüşümüzü bulandırdığı anlarda başka yollar bulmamıza yardımcı olan bir harita gibi anlatılıyor:

“Hayatta insanlar gülleri koklamak uğruna papatyaları eziyorlar ama ezdiklerine değmiyor; çünkü gülün kokusunu içlerine çekmiyorlar.”

“Sağduyunuz adeta bir harita gibi yolunuzu gösterir. Kullanmazsanız yolunuzu şaşırabileceğinizi biliyorsunuz. Hırsınız görüş alanınızı bulandırdığı anlarda cebinizdeki haritadan yardım alabilirsiniz. Orada papatyaları ezmeden sizi güllere götürecek yeni yollar bulabilirsiniz. Güllere giden bütün yolların papatyalardan geçmediğini görebilir, güllere giderken papatyaları ezmezsiniz. Gülleri koklarken huzurunuz, güllerin kokusunu içinize çekmenize izin verir.”

Büyü Dükkanı alıntıları arasında öne çıkan bu düşünceler, insanın aklını dinlediği kadar yüreğini de dinlemesini öneren kısa bir çağrıyla tamamlanıyor:

“Yüreğini de aklını dinlediğin kadar sık dinlemelisin.”

Images Telkin: Güne İyi Niyetle Başlamak

Telkin, insanın kendine hatırlattığı bir düşünceyi ya da niyeti gün içinde yeniden düşünmesidir. Bazen birkaç kısa cümle, nasıl davranmak istediğimizi ve hangi tutumlara dönmek istediğimizi hatırlatmaya yeter. Buradaki telkin de günü öfke ve endişeyle değil; şükran, alçakgönüllülük, özen ve nezaketle karşılamaya davet ediyor.

Bu sözleri bir zorunluluk ya da her şeyi değiştirecek bir formül gibi değil, gün içinde yeniden başvurulabilecek sade hatırlatmalar olarak okuyabiliriz. Her sabah bir kez okumak veya içlerinden o gün için anlamlı olanı seçmek, niyetimizi daha açık biçimde ifade etmemize yardımcı olur.

Günlük telkin sözleri

Bugün öfkelenme ve endişelenme.
Bugün şükran dolu ol ve alçakgönüllü davran.
Bugün işini özenle yap.
Bugün var olan her şeye karşı nazik ve sevecen ol.

Bu kısa satırlar, kusursuz bir gün geçirme sözü vermez. Bunun yerine, günün içinde nasıl bir tavır seçmek istediğimizi hatırlatır. Her cümle, dikkatimizi kontrol edebileceğimiz bir tutuma yöneltir: öfkeyle hareket etmemeye çalışmak, sahip olduklarımızı fark etmek, sorumluluklarımızı özenle yerine getirmek ve çevremize nazik davranmak.

Telkinin dört hatırlatması

Öfke ve endişeyi fark etmek

“Bugün öfkelenme ve endişelenme” sözü, duyguları yok saymak anlamına gelmek zorunda değildir. Bir duygu ortaya çıktığında, onunla hemen hareket etmek yerine durup nasıl karşılık vermek istediğimizi hatırlatabilir. Bu cümleyi günün başında okumak, sakin kalma niyetini akılda tutmanın basit bir yoludur.

Şükran ve alçakgönüllülük

Şükran dolu olmak, var olanı görmeye ve takdir etmeye yöneliktir. Alçakgönüllülük ise her şeyi bildiğimizi ya da her konuda haklı olduğumuzu varsaymadan davranmayı hatırlatır. Bu iki tutum, günlük ilişkilerde daha anlayışlı ve ölçülü bir yaklaşım seçmemize eşlik edebilir.

İşi özenle yapmak

“Bugün işini özenle yap” cümlesi, yapılacakları baştan sona kusursuzlaştırma baskısı kurmaz. Eldeki işe dikkat vermeyi, onu savsaklamadan ve mümkün olduğunca iyi biçimde tamamlamayı önerir. İşin büyüklüğü ne olursa olsun, özen göstermek günün içine katılabilecek somut bir niyettir.

Nazik ve sevecen davranmak

Var olan her şeye karşı nazik ve sevecen olma çağrısı, yaklaşımımızı yalnızca büyük kararlarla değil, gündelik davranışlarla da kurduğumuzu hatırlatır. Sözcüklerimizi ve tepkilerimizi seçerken bu niyeti akılda tutabiliriz. Böylece telkin, yalnızca okunan bir söz olmaktan çıkar ve gün içinde yeniden hatırlanan bir ölçüye dönüşür.

Değiştirmek ve kabul etmek üzerine dua

Tanrım, bana değiştirebileceğim şeyleri değiştirebilmek için cesaret; değiştiremeyeceklerimi kabul etmek için sabır ve ikisini birbirinden ayırmak için akıl ver.

Bu dua, telkinin diğer cümlelerini tamamlayan bir hatırlatma taşır: Her durum aynı biçimde ele alınamaz. Değiştirebileceğimiz şeyler için cesaret ve emek gerekir; değiştiremeyeceklerimizi kabul etmek ise sabır ister. Hangisinin hangisi olduğunu ayırt etmek de sakin bir değerlendirme yapmayı gerektirir.

Olumlu telkin, güçlükleri yok saymak değil, karşılaştığımız durumlarda nasıl bir tavır almak istediğimizi kendimize hatırlatmaktır. Bu nedenle olumlu telkin cümleleri seçerken kısa, anlaşılır ve günlük hayatta karşılığı olan sözlere yönelmek yeterlidir. Buradaki günlük olumlu telkinler de öfke yerine sakinliği, kayıtsızlık yerine şükranı, acelecilik yerine özeni ve sertlik yerine nezaketi hatırlatır.

Güne başlarken bu satırları okuyabilir, gün içinde ihtiyaç duyduğunuzda tekrar edebilirsiniz. Önemli olan sözleri ezberlemek değil; içlerinden birini o günkü tutumunuza rehber olacak bir hatırlatma olarak seçmektir. Böylece telkin, günün akışında dönüp bakabileceğiniz sade ve anlamlı bir niyet hâline gelir.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? – 7

Bazen şükretmek için çok uzaklara bakmaya gerek yoktur. Günlük hayatın içinde bize sevgi veren, kendimizi değerli hissettiren ve yaşamın tadını çıkarmamızı sağlayan nice güzellik bulunur. Bugün, sahip olduklarımızı fark etmek ve içtenlikle teşekkür etmek için küçük bir an ayıralım.

Sevgi ve değer gördüğümüz insanlar

Beni sevgiyle büyüten bir aileye sahip olduğum için şükürler olsun. Aileden gelen sevgi, insanın kendini güvende ve ait hissetmesine katkı sağlar. Bu sevgiyi hatırlamak, geçmişten bugüne uzanan bağların kıymetini yeniden görmemize yardımcı olur.

Değerimi bilen ve takdir eden insanların arasında olduğum için de minnettarım. Bizi olduğumuz gibi gören, emeğimizi fark eden ve varlığımıza değer veren kişiler, hayatımızda önemli bir yer tutar. Onların yanında kendimizi ifade edebilmek, şükredilecek şeyler arasında sayılabilir.

Aileyle ve dostlarla paylaşılan zaman

Birlikte keyifle zaman geçirdiğim bir aileye ve dostlara sahip olduğum için şükürler olsun. Paylaşılan sohbetler, gülüşler ve güzel anlar, hayatın içindeki yakınlığı hatırlatır. Her buluşmanın büyük ya da özel bir nedeni olması gerekmez; bazen sevdiğimiz insanlarla geçirilen sade bir zaman da başlı başına bir güzelliktir.

Bugün ne için şükredelim diye düşünürken, yanımızda olan insanları ve onlarla kurduğumuz bağı hatırlayabiliriz. Sevdiklerimize kıymet verdiğimizi söylemek de bu minnettarlığı paylaşmanın güzel bir yoludur.

Anlam ve mutluluk veren bir iş

Sevdiğim, beni mutlu ve tatmin eden bir işim olduğu için şükürler olsun. İnsan, yaptığı işte kendisi için anlam ve memnuniyet bulduğunda emeğini daha farklı hissedebilir. Bu, iş hayatının her anının kolay olduğu anlamına gelmez; ancak sevilen bir uğraşın varlığını fark etmek, sahip olduğumuz güzellikleri görmemizi sağlar.

Ağlayabilmek, gülebilmek ve yaşamın tadı

Ağlayabildiğim ve gülebildiğim için şükürler olsun. Duygularımızı yaşayabilmek, sevinci de hüznü de hissedebilmek hayatın bir parçasıdır. Bazen bir kahkaha, bazen içten gelen bir gözyaşı, o anı gerçekten yaşadığımızı hatırlatır.

Hayatın tadına varabildiğim ve yaşamın keyfini sürebildiğim için de minnettarım. Bir anın güzelliğini fark etmek, hayattaki güzellikler için şükretmenin sade yollarından biridir. Bugünkü şükür sebepleri belki büyük olaylar değil; sevgi, dostluk, anlamlı bir uğraş ve hissedebilme imkânıdır.

Bugünün şükür listesi

• Beni sevgiyle büyüten ailem için,
• Değerimi bilen ve takdir eden insanlar için,
• Ailem ve dostlarımla paylaştığım keyifli zamanlar için,
• Sevdiğim ve bana mutluluk veren işim için,
• Ağlayabildiğim, gülebildiğim ve yaşamın tadını çıkarabildiğim için.

Şükretmek için sebepler bazen gözümüzün önündedir. Bugün, bu küçük ama kıymetli güzellikleri fark ederek içimizden geldiği gibi teşekkür edelim. Şükürler olsun.

Images Kitaplardan Seçmeler: Enerji Otobüsü

Enerji Otobüsü kitap özeti: Yolculuğun kontrolünü eline almak

Enerji Otobüsü kitabı, hayatı ve birlikte çalıştığımız insanlarla kurduğumuz ilişkileri bir otobüs yolculuğuna benzeten 10 temel kuralı bir araya getiriyor. Bu benzetmede direksiyon başında olan kişi sizsiniz: Nereye gideceğinize, yolculuğa kimleri davet edeceğinize ve otobüsün içindeki havayı nasıl şekillendireceğinize siz karar verirsiniz. Amaç, bu kararları tutku, hayal, odak ve pozitif enerjiyle desteklemektir.

Enerji Otobüsü 10 kuralı

1. Otobüsün kaptanı sensin. İlk kural, kendi yolculuğunun sorumluluğunu üstlenmektir. Başkalarının kararlarını veya tepkilerini yönetemezsiniz; ancak kendi yönünüzü belirleyebilir, nereye ilerlemek istediğinize karar verebilirsiniz. Kaptan olmak, hayatınızın direksiyonunu başkasına bırakmamayı hatırlatır.

Read more »

Images Biraz da Gülelim 4: Komik Fıkralar ve Kısa Şakalar

Otomobillerden evliliğe, gündelik hayattan yılbaşı sofralarına uzanan bu kısa espriler, küçük ayrıntılardaki mizahı yakalıyor. İşte gülümseten komik fıkralar ve şakalar:

Otomobiller ve günlük hayat

Arkadaşım, sadece “deniz suyu” ile gidebilen bir otomobil icat ettiğini söylüyor. Ama deniz suyunun mutlaka “Meksika Körfezi”nden alınması şartmış!

Oğlum, 18 yaşını bitirdiği gün gelip arabamı istedi. “Artık 18 yaşındayım; istersem sabaha karşı eve gelebileceğimi sen söylemiştin,” dedi.

Ben de, “Haklısın, istediğin saate kadar kalabilirsin. Ama arabam 6 yaşında; onun en geç 11’de garajında olması lazım,” dedim.

Ülkemize gelen Amerikalı turist, alaturka tuvaleti ilk defa görmüş. “Çok rahat bir şey,” demiş, “dirsek koyulacak yerleri bile var.”

Bu sene kamuflajlı pantolonlar son derece moda. Geçen gün onlardan bir tane satın almak için çarşıya çıktım. Tabii ki bir tane bile göremedim!

Para hiçbir zaman mutluluk getirmez... Ama Porsche içinde ağlamak, Murat 124’e nazaran daha rahat olmalı!

Evlilik ve ilişkiler üzerine

Bir erkek, evlenmeden “her konuda hata yapan biri” olduğunu asla öğrenemez!

- Bu akşam yılbaşı yemeğinde kayınvalidem var...
- Hadi ya? Biz de hindi aldık!

İlk bakışta kesinlikle âşık olmam. Mutlaka bir-iki defa daha bakarım!

Yılbaşı ve diğer kısa şakalar

- Noel Baba’nın burnu neden kırmızıdır?
- Çünkü Ren geyiklerinin çektiği kızağın ABS’si yoktur!

Erkeklerin “Diğer arkadaşlarımdan küçük,” diye tek övündükleri şey cep telefonlarıdır.

Images Biraz da Gülelim 3

Günlük hayatın içinden tuhaf karşılaşmalar, beklenmedik cevaplar ve küçük yanlış anlamalar… Biraz da Gülelim serisinin bu bölümünde, birbirinden kısa fıkralar peş peşe geliyor.

Birbirinden komik fıkralar

Boğuluyoruz işte...

Dalgıç, 6 metre derinde balıklarla oynaşıp çevresindeki müthiş manzaranın tadını çıkarıyormuş. Tam o sırada yanına oksijen tüpü, deniz gözlüğü ve dalgıç kıyafeti olmayan bir adam gelmiş.

Dalgıç şaşırmış; 10 metre daha derine inmiş. Aynı adam ağır ağır yine yanına süzülmüş. Hayretler içindeki dalgıç, özel tebeşirini ve tahtasını çıkarıp üzerine “Donanımınız olmadan bu kadar derine nasıl dalabiliyorsunuz?” diye yazmış ve adama çevirmiş.

Adam tahtayla tebeşiri alelacele elinden alıp “Salak!” yazmış. “Boğuluyoruz işte, görmüyor musun?”

Sabaha kadar...

Kadın psikiyatra giderek, “Nasıl söylesem bilemiyorum; ben aşırı ‘erkeklerle birlikte olma’ duygusuyla yüklüyüm,” demiş.

Doktor, “Anladım,” demiş. “Size yardımcı olabilirim ama saatim 80 dolardır.”

Kadın, “Fena değil,” demiş. “Acaba sabaha kadar kalırsanız ne istersiniz?”

Kaç yaşındayım?

Öğretmen derste öğrencilerine dönüp, “Söyleyin bakalım,” demiş. “Kuzeyimizde Karadeniz, güneyimizde Akdeniz, batımızda Ege varsa ben kaç yaşında olurum?”

Arka sıralardan bir öğrenci, “44!” diye bağırmış.

Gerçekten 44 yaşında olan öğretmen şaşırmış: “Nasıl bildin?”

Ayağa kalkan öğrenci, “Gayet kolay öğretmenim,” demiş. “Benim tam 22 yaşında ‘yarı manyak’ bir ağabeyim var. Onun yaşını 2 ile çarpıp sizinkini buldum!”

Porno rezaleti

Yaşlı adam gündüz salonda “History Channel” seyrederken mutfaktaki karısına birden bağırmış: “Hiii! Ethel, koş! Çocukların ayakta olduğu şu saatte bu sefillerin gösterdiği porno rezaletine bak! Hem de bu kanalda!”

Ethel, ellerinden sular süzülerek mutfaktan koşup gelmiş ve dikkatle ekrana bakmış. Sonra mutfağa dönerken kocasına, “Gözlüğünü tak sersem!” demiş. “Görmüyor musun, Fidel Castro muz yiyor!”

Günlüğümü çalan adi

Partide bir delikanlı, kızın birini salonun köşesinde kıstırıp kulağına bir şeyler fısıldamış.

“Seni adi sapık!” demiş kız. “Böyle bir şeyi isteyebileceğimi, böyle bir şeye izin verebileceğimi nasıl düşünebiliyorsun?”

Sonra birden gözlerini kısıp kızararak, “Şimdi anladım,” demiş. “Günlüğümü çalan adi mutlaka sen olmalısın!”

En az iki büyük

Polis, sağa sola yalpalayarak gelen otomobili durdurmuş. Arabayı kullanan sarışın camı açınca ortama kesif bir içki kokusu yayılmış.

Sarışın kendisine uzatılan cihaza üfleyince polis memuru, “Off!” demiş. “Göstergeye göre bu gece en az iki büyük dikmişsiniz!”

Sarışın şaşırmış: “Aa? Bu alet onu da mı tespit edebiliyor?”

Karım bir zebra

Leopar göz doktoruna gidip, “Rahatsızım efendim,” demiş. “Ne zaman karıma baksam üzerinde bir sürü nokta görüyorum.”

Doktor, “Bunda endişelenecek ne var? Siz bir leoparsınız, değil mi?” demiş.

Leopar, “Tamam da doktor,” demiş. “Benim karım bir zebra!”

Kol saati

Adam kocaman bir duvar saati satın almış. Saati mağazadan arabasına götürürken hayli zorlanıyormuş. Ağırlığı ve büyüklüğü yüzünden önünü doğru dürüst göremiyor, sağa sola yalpalıyormuş. Derken bir kadına çarpmış.

“Aptal!” diye bağırmış kadın. “Herkes gibi kol saati kullansana!”

Kuş gözlemekten

Adam cumartesi gecesi arkadaşlarıyla içip çapkınlık yaptıktan sonra sabaha karşı evine dönmüş. Kapıda son derece kızgın karısı onu karşılamış ve sormuş:

“Neredesin bu saate kadar?”

Adam, “Arkadaşlarla kuş gözlemekten geliyoruz hanım,” diye cevap vermiş.

Kadın sinirlenerek, “Gecenin karanlığında ha?” demiş. “Bu saatte gözlenecek bir tek ‘Kızıl perçemli yatak bülbülü’ bulunur canım!”

Sadece bir kadeh

Adam sarışına, “Bir kadeh daha içki alır mısın?” diye sormuş.

“Kocam sadece bir kadeh içmeme izin veriyor,” diye cevap vermiş sarışın.

Adam merakla, “Neden?” diye sormuş.

Sarışın, “Bir kadehte herkesten keyif alıyorum,” demiş. “İkinci kadehten sonra herkes benden!”

Mucize

Adamın biri koltuk değnekleriyle kiliseye gelip kutsal suyun önünde durmuş. Her iki ayağına kutsal sudan dökmüş, ardından koltuk değneklerini fırlatıp atmış.

Kilise korosundaki çocuklardan biri bu sahneye şahit olmuş. Koşup rahibe gördüklerini anlatmış.

Rahip heyecandan titreyerek, “Oğlum, inanılmaz bir mucizeye şahit olmuşsun!” demiş. “Bu adam şu anda nerede, biliyor musun?”

Çocuk, “Tabii,” demiş. “Kutsal suyun yanında poposunun üzerine düşmüş, debelenip duruyor!”

Images Ben dostlarımı ruhumla severim

Hayat, insanı kimi zaman aydınlığa alıştırır, kimi zaman kayıplarla yüzleştirir. Bu metin; zaman, sevgi, güven, emek ve düşünce üzerine biriktirilen dersleri peş peşe sıralıyor. Her deneyimin ardından gelen “öğrendim” sözü, anlatının sonunda dostluğun kalıcı anlamına bağlanıyor.

Hayatın ve zamanın öğrettikleri

Sonsuz bir karanlığın içinden doğdum. Işığı gördüm, korktum. Ağladım. Zamanla ışıkta yaşamayı öğrendim. Karanlığı gördüm, korktum.

Gün geldi, sevdiklerimi sonsuz karanlığa uğurladım... Ağladım.

Yaşamayı öğrendim. Doğumun, hayatın bitmeye başladığı an olduğunu; aradaki bölümün ölümden çalınan zamanlar olduğunu öğrendim. Zamanı öğrendim. Yarıştım onunla... Zamanla yarışılmayacağını, zamanla barışılacağını zamanla öğrendim.

İnsanı öğrendim. Önce insanların içinde iyiler ve kötüler olduğunu; sonra da her insanın içinde iyilik ve kötülük bulunduğunu öğrendim. Sevmeyi öğrendim. Sonra güvenmeyi... Güvenin sevgiden daha kalıcı olduğunu, sevginin güvenin sağlam zemini üzerine kurulduğunu öğrendim.

Sevgi, emek ve düşünce üzerine

İnsan tenini öğrendim. Sonra tenin altında bir ruh bulunduğunu... Sonra da ruhun aslında tenin üstünde olduğunu öğrendim.

Evreni öğrendim. Sonra evreni aydınlatmanın yollarını... Sonunda, evreni aydınlatabilmek için önce çevreni aydınlatabilmek gerektiğini öğrendim.

Ekmeği öğrendim. Barış için ekmeğin bolca üretilmesi gerektiğini; ekmeği hakça üretmenin de bolca üretmek kadar önemli olduğunu öğrendim.

Okumayı öğrendim. Sonra kendime yazıyı öğrettim... Bir süre sonra yazı, kendimi öğretti bana.

Gitmeyi öğrendim. Sonra dayanamayıp dönmeyi... Daha da sonra kendime rağmen gitmeyi...

Dünyaya tek başına meydan okumayı genç yaşta öğrendim. Sonra kalabalıklarla birlikte yürümek gerektiği fikrine vardım. Sonra da asıl yürüyüşün kalabalıklara karşı olması gerektiğini anladım.

Düşünmeyi öğrendim. Sonra kalıplar içinde düşünmeyi... Sağlıklı düşünmenin, kalıpları yıkarak düşünmek olduğunu öğrendim.

Namusun önemini evde öğrendim. Sonra yoksuldan namus beklemenin namussuzluk olduğunu; gerçek namusun, günah elinin altındayken günaha el sürmemek olduğunu öğrendim.

Gerçeği öğrendim bir gün... Ve gerçeğin acı olduğunu... Sonra kararında acının, yemeğe olduğu kadar hayata da lezzet kattığını öğrendim.

“Ben dostlarımı ruhumla severim” sözünün anlamı

Metnin sonunda hayatın en temel gerçeklerinden biri hatırlatılıyor: Her canlı ölümü tadacak, ama sadece bazıları hayatı tadacak. Dostluğa dair söz de bu düşüncenin ardından geliyor. Kalp durabilir, akıl unutabilir; ruhla kurulan sevgi ise bu geçiciliklerin ötesinde, kalıcı bir bağlılık olarak anlatılıyor.

“Ben dostlarımı ne kalbimle ne de aklımla severim. Olur ya... Kalp durur... Akıl unutur... Ben dostlarımı ruhumla severim. O ne durur, ne de unutur...”

Can Dündar imzasıyla aktarılan bu dostluk ve hayat yazısı, sevginin yalnızca bir duyguya ya da düşünceye dayanmadığını; insanın en derin yanıyla bağ kurduğunu vurguluyor. “Ben dostlarımı ruhumla severim” sözü, dostluğu zamanın ve unutmanın ötesinde düşünmeye çağıran metnin akılda kalan finalidir.

Can Dündar

Images Biraz da Gülelim 2: Komik Fıkralar

Günlük hayatın içinden küçük sürprizler, hazırcevaplık ve Temel’in kendine özgü mizahı… Biraz gülmek isteyenlere bu yazıda kısa fıkralar ve kısa komik hikayeler bir arada. Buyurun, kahkaha molasına!

Günlük hayattan komik fıkralar

Aileden biri evlendiğinde düğüne her gidişimde aile büyükleri omzuma bir şaplak atıp, “Bundan sonra sıra sende,” derdi. Buna sinir olurdum. Ama ben de onlara cenaze törenlerinde aynı şeyi yapmaya başlayınca artık vazgeçtiler…

***

Sinemaya gittim. Film başladı, tam önümde oturan iki kadın bırbır konuşmaya başladı. Sinir oldum; önümde oturanın omzuna hafifçe dokunup, “Afedersiniz, duyamıyorum,” dedim.

“Duymayın zaten,” dedi. “Özel bir şey anlatıyoruz herhalde!”

***

Küçük bir kız, psikolojik terapi yapan babasına sormuş:

“Sen neden iyi bir doktor değilsin?”

Adam hayretle, “Nereden çıkardın yavrum?” demiş.

“Baktığın hastalar devamlı geri geliyor!”

***

Benzin istasyonlarında lütfen sigara içmeyiniz. Hayatınız ucuz olabilir ama benzin gerçekten çok pahalı!

***

Alışveriş merkezlerinde kadınlar güzel bir şey bulduklarında müthiş heyecanlanır ve mutlu olurlar. Erkekler aynı duyguyu, aynı binanın bodrumunda boş park yeri bulduklarında yaşarlar…

Temel ve Fadime fıkraları

Temel’le Fadime kavga etmişler. Fadime, “Herif, sen benim gibi kadını omuzlarında taşımalısın!” demiş.

Temel, “İnşallah,” demiş. “Allah o günleri de göstersin!”

***

Temel, bir saat önce tanıştığı Fadime’yi sinemaya götürmüş. Film başlayınca kolunu Fadime’nin boynuna dolayıp elini kızın sütyeninin içine sokmuş. Fadime’yi bir gülmedir almış; çünkü parasını çorabının içine sakladığından o kadar eminmiş ki!

Bu kısa komik hikayeler arasında en çok hangisine güldünüz? Temel fıkralarıyla ve günlük hayattan esprilerle biraz olsun yüzünüz güldüyse, bu kahkaha molası amacına ulaşmıştır.

Images Biraz da Gülelim: Komik Fıkralar ve Eğlenceli Hikâyeler

Bazen kısa bir fıkra, günün bütün yorgunluğunu unutturur. İşte birbirinden farklı karakterleri ve beklenmedik sonlarıyla komik fıkralar, Temel fıkraları ve karı koca fıkraları… Bu eğlenceli hikâyeler arasında size en çok güldüreni seçin!

Birbirinden komik kısa hikâyeler

Yapamadıklarım

Yaşlı adam yolda yürürken kaldırım kenarında oturmuş, ağlayan küçük bir çocuk görmüş. Ona neden ağladığını sormuş.

Çocuk hıçkırarak, “Genç ağabeylerimin yaptıklarına imreniyorum. Ben onların yaptıklarını yapamıyorum!” demiş.

Yaşlı adam çocuğun sözlerini bir süre düşündükten sonra yanına oturmuş. Ardından o da ağlamaya başlamış!..

Aptal koca

Adam yatak odasına girer girmez karısının koynunda başka bir adam olduğunu görmüş.

“Hiii!.. Siz… Siz burada ne yapıyorsunuz?” diye çığlık atmış.

Karısı sevgilisine dönüp, “Gördün mü? Sorduğu şeye bak. Benim kocamın aptalın teki olduğunu söylemiştim sana!..” demiş.

Kıymetli eşya

Evin hanımı, işe yeni başlayan hizmetçiye eşyaların değerini anlatıp dikkatli davranmasını istemiş.

“Bak, şu yemek masasıyla sandalyeler var ya, ta 14. Lui’nin sarayına kadar gidiyor. Dikkat et,” demiş.

Hizmetçi, “Merak etmeyin hanımım,” diye cevap vermiş. “Bizim evdeki eşyalar her ay muntazaman icra dairesine gider, geri gelir; hiçbir şeycikler de olmuyor vallahi!..”

Kereviz

Annesi Mary’nin tabağına yemeğini koyup mutfağa gitmiş. Döndüğünde minik kızını gözlerini kapatmış, ellerini açmış, yemek duası ederken bulmuş.

Mary duasını bitirip gözlerini açmış ve önündeki tabağa bakmış. Birden tavana doğru seslenmiş:

“Heyyy! Bu kereviz hâlâ tabağımda ama?”

Mangal

Adam, mahallesindeki inşaat malzemeleri satan dükkâna girip, “Bir kamyon tuğla istiyorum,” demiş.

“Ooo, epey tuğla ha? Ev falan mı yapıyorsunuz?” diye sormuş satıcı.

“Yok, mangalımı koymak için altlık yaptıracağım,” diye cevap vermiş adam.

Satıcı şaşırmış: “Bunun için bir kamyon tuğla fazla değil mi?”

“Yoo, ne fazlası?” demiş adam. “Kardeşim, ben sekizinci katta oturuyorum!..”

Tuvalet adı

Restoranlarda kadın ve erkek tuvaletlerini belirten ilginç işaretler ve resimler dikkatimi çeker. Geçen gün lüks bir otelde tuvaleti ararken yan yana iki kapı gördüm. Birinin üzerinde MERCAN, diğerinde KAKTÜS yazıyordu.

Şaşırıp oradaki görevliye gülümseyerek, “Tuvalet ihtiyacım için hangisini kullansam bilemedim. Mercan’a mı girsem, Kaktüs’e mi?” dedim.

“İkisinde de hoş karşılanmazsınız. Bence şuraya gidin,” dedi ve üzerinde ERKEK yazan kapıyı gösterdi. “Mercan ve Kaktüs, küçük gruplar için otelimizin özel yemek salonları efendim!”

Dişsiz canavar

Uzun süre sonra yolda karşılaşan iki sınıf arkadaşı, görüşemedikleri yıllarda neler yaşadıklarını anlatmaya başlamışlar.

Sera, “Evlendikten hemen sonra ailemize eğri mi eğri, çöp bacaklı, dişsiz bir canavar katıldı,” diye söze başlamış.

“Ne? Bir bebeğiniz oldu ha?” diye sevinçle zıplamış arkadaşı.

Sera dişlerini sıkarak, “Yok, kocamın annesi bizimle yaşamaya başladı!..” demiş.

Gül dövmesi

İki yaşlı kadın güzellik salonunda otururken içeri, tek göğsünde kısa saplı bir gül dövmesi olan genç bir kadın girmiş.

Yaşlı kadınlardan biri diğerinin kulağına eğilip, “Bu gençler son derece düşüncesiz. Hiç göğse böyle kalıcı dövme yapılır mı? Şimdi gül orada hayli hoş duruyor ama 50 sene sonra sarkık pazar filesinin içindeki uzun saplı ıspanağa dönecek!..” demiş.

Çaycı Temel

Fabrikada iş arayan Temel’e patron, iş yerinde nasıl faydalı olabileceğini anlamak için, “Çay demleyebilir misin?” diye sormuş.

“Evet,” demiş Temel.

“Güzel! Peki, vinç de kullanabilir misin?”

Temel şaşırarak, “Neden? Kardeşim, sizin çaydanlık kaç ton?..” demiş.

Vazgeçecekler

Yaşlı kadın itfaiyeyi arayıp telaşla, “Çabuk yardım edin! İki kişi pencereme tırmanmaya çalışıyor, bana tecavüz edecekler,” demiş.

Hattın ucundaki görevli, “Burası itfaiye efendim, polisi arayın,” diye cevap vermiş.

“Hayır, aradığım sizsiniz,” demiş yaşlı kadın. “Uzunca bir merdivene ihtiyaçları var; yoksa korkarım vazgeçip gidecekler!”

Hep oluyor

Emniyet yetkilileri uyuyor mu? Böyle bir dolandırıcılık ne görülmüş ne de duyulmuştur… Dinleyin bakın.

Büromdan çıkarken 18-20 yaşlarında iki kız gelip arabamın ön camını silmeye başladı. Önleri yer yer yırtık, açık ve ıslak tişörtlerine bakmamak, etkilenmemek mümkün değildi. Teşekkür edip bahşiş vermek istedim; almadılar. Bunun yerine onları şehirde başka bir park alanına bırakmamı istediler.

Kabul ettim. Arka koltuğa geçtiler ve yolda birbirlerini soymaya başladılar. Daha sonra biri ön koltuğa gelip beni öpmeye başladı; diğeri de o sırada cüzdanımı çaldı.

Bu olay daha geçen salı günü oldu. Çarşamba günü de iki kere başıma geldi; perşembe ve bu cumartesi de… Sanırım yarın da aynısı olacak!..

İşte birbirinden farklı bu fıkralar ve eğlenceli hikâyeler, son anda gelen sürprizleriyle gülümsetmeye devam ediyor.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? – 6

Bugün ne için şükredelim? Bazen bu sorunun cevabı, hayatımızdaki büyük değişimlerden çok, her gün önümüzde duran seçimlerde ve yanımızda olan insanlarda saklıdır. Günümüzü nasıl geçireceğimize karar verebilmek, kendimizi olduğumuz gibi kabul etmek ve paylaşacak şeylerimizin olduğunu fark etmek de şükredilecek şeyler arasındadır.

Bugün için şükür listem

• Günümü nasıl geçireceğime karar verebildiğim için: Zamanımı neye ayıracağımı seçebilmek, günün içinde bana ait bir alan olduğunu hatırlatıyor. Bu seçme imkânını fark etmek, sıradan görünen bir günü bile daha anlamlı kılabilir.
• Günlerim kutlama havasında geçtiği için: Her günün kendine özgü güzel yanlarını görebilmek, yaşamın içindeki sevinçlere dikkatimi vermemi sağlıyor. Kutlama hissi bazen özel bir güne değil, o günün içinde fark edilen güzelliklere bağlıdır.
• Her günümün bir öncekinden güzel geçtiğini hissedebildiğim için: Günleri birbirine karşılaştırırken yalnızca eksiklere değil, iyiye doğru ilerleyen yanlara da bakabilirim. Bu düşünce, geçmiş günlerin deneyimini bugünün güzellikleriyle birlikte değerlendirmeye davet eder.
• Kendimi olduğum gibi kabul ettiğim için: Kendime olduğum hâlimle yer açmak, bugün sahip olduğum özellikleri ve içinde bulunduğum noktayı görmemi sağlar. Bu kabul, değişme isteğini yok saymadan kendime daha anlayışlı yaklaşmanın bir yoludur.
• Dileklerimin fazlasıyla gerçekleştiğini görebildiğim için: Gerçekleşen dilekleri hatırlamak, beklentilerimin ötesinde karşıma çıkan güzellikleri de fark etmemi sağlar. Bazen sahip olduklarımızı gözden geçirmek, şükretmek için yeni bir başlangıç noktası sunar.
• İç huzurumu artıran insanlarla tanıştığım için: Varlığıyla kendimi daha huzurlu hissettiğim insanları hatırlamak, ilişkilerimin hayatımdaki yerini görmeme yardımcı olur. Bu karşılaşmalar, insanlarla kurduğumuz bağların kıymetini düşünmek için güzel bir vesiledir.
• Özel olduğumu hissettiren dostlarım olduğu için: Dostların verdiği değer ve yakınlık, kendimi görülmüş ve önemsenmiş hissettirir. Onları anmak, dostluğun hayatımızda taşıdığı anlamı yeniden hatırlatır.
• Başkalarına verecek şeylerim olduğu için: Paylaşabileceğim zaman, ilgi, destek ya da başka bir imkânımın bulunması da bir şükür sebebidir. Vereceklerimizin değerini fark etmek, dikkatimizi yalnızca sahip olduklarımıza değil, başkalarına sunabildiklerimize de çevirir.

Şükretmek için kendine sor

Bu maddeler, bugünkü günlük şükür listesi için bir başlangıç olabilir. Kendi gününü düşünürken şu sorulara da bakabilirsin: Bugün hangi konuda seçim yapabildim? Hangi insan bana huzur verdi? Kendimde kabul edebildiğim ne var? Bir başkasına ne sunabilirim?

Yanıtların büyük ya da gösterişli olması gerekmez. Önemli olan, sana iyi gelen şeyleri fark etmek ve onları kendi sözlerinle ifade etmektir. Bu listeyi okurken aklından geçen şükür sözleri, bugünün sana özel karşılıklarını bulmana yardımcı olabilir.

Bugün ne için şükredelim?

Günümü nasıl geçireceğime karar verebildiğim, günlerimde kutlama hissini bulabildiğim, kendimi olduğum gibi kabul ettiğim, dileklerimin gerçekleştiğini görebildiğim, iç huzurumu artıran insanlarla tanıştığım ve özel olduğumu hissettiren dostlarım olduğu için şükürler olsun. Başkalarına verecek şeylerim olduğu için de şükürler olsun.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? - 5

Bugün ne için şükredelim? Bazen cevabı, gündelik hayatın içinde çoğu zaman fark etmeden sahip olduğumuz şeylerde buluruz. Sıcak bir ev, ihtiyaçlarımızı karşılayabileceğimiz bir iş, sağlığımız ve yanımızda duran insanlar… Bunları hatırlamak, sahip olduklarımız için şükretmek için güzel bir başlangıç olabilir.

Güven ve geçim için şükretmek

Sıcak bir evimin olması, kendimi güvende ve rahat hissedebileceğim bir yaşam alanına sahip olmam benim için büyük bir şükür vesilesi. İhtiyaçlarımı giderecek bir işimin ve sürekli bir gelirim olması da hayatımı sürdürürken kıymetini bilmem gereken nimetlerden.

İş ve gelir için şükretmek, yalnızca kazancın miktarını düşünmek değil; emeğimi ortaya koyabileceğim bir işe ve geçimimi destekleyen imkânlara sahip olduğumu da fark etmektir. Bolluk ve bereket içinde yaşadığım için, karnımı doyurabilecek param olduğu için şükürler olsun.

Sağlık, emek ve sahip olduklarımız

Yemeğimi yerken tadını alabilecek sağlığımın olması da şükredilecek şeyler arasında. Günlük yaşamda sıradan görünen bu imkânları fark etmek, bugün ne için şükredelim sorusuna kendi hayatımızdan cevap vermemizi sağlar.

İşimde sahip olduğum konum ve mevki, evim, bankadaki param ve otomobilim için de şükrediyorum. Her biri, hayatımda yer eden ve değerini hatırlamak istediğim sahip olduklarım arasında.

Dostlar ve yeni yerler görme fırsatı

Bana maddi ve manevi destek sağlayan dostlarım ve arkadaşlarım olduğu için de şükürler olsun. Sevinçleri ve zorlukları paylaşabileceğim insanların varlığı, sahip olduğum önemli güzelliklerden biri.

Dünyayı gezme şansına sahip olduğum için de minnettarım. Farklı yerler görebilmek ve bu fırsata sahip olmak, şükürle andığım imkânlar arasında.

Sıcak evim, işim ve gelirim, sağlığım, dostlarım ve dünyayı gezme fırsatım… Bugün şükretmek için hayatımda pek çok neden var. Sahip olduklarımı hatırlıyor, hepsi için şükürler olsun diyorum.

Images Bugün Ne İçin Şükredelim? – 4

Ailem için şükrediyorum

Eşimin ve çocuklarımın sağlıklı, sıhhatli olması için şükürler olsun. Mutlu bir aile düzenine sahip olmak, insanın her gün kıymetini hatırlayabileceği güzelliklerden biri. Bugün ne için şükredilir diye düşündüğümde, ailemin sağlığı ve birlikte kurduğumuz bu düzen ilk aklıma gelenler arasında.

Çocuklarımın güzel özellikleri

Akıllı, terbiyeli, çalışkan ve zeki çocuklarım olduğu için de şükrediyorum. Sosyal yönlerinin güçlü olması ve kendi ayakları üzerinde durabilmeleri beni mutlu ediyor. Onların bu özelliklerini görmek, ailem için duyduğum minneti daha da artırıyor.

Eşimin varlığına şükür

Güzel bir eşim olduğu ve ruhuma hitap ettiği için şükürler olsun. Eşimin varlığı ve ailemle paylaştığım mutluluk, sahip olduklarımız için şükretmenin ne kadar anlamlı olduğunu hatırlatıyor. Aile için şükür sözleri bazen en sade hâliyle, sevdiklerimizin sağlığı ve yanımızda oluşu için edilen bir teşekkürde karşılığını buluyor.

Şükür etmek için her zaman büyük nedenler aramaya gerek yok. Sağlıklı sevdiklerimiz, mutlu aile düzenimiz ve çocuklarımızın güzel özellikleri, bugün şükredilecek şeyler arasında. Ben de ailemle ilgili bu güzellikler için gönülden şükrediyorum.