Images İşleri Halletmek: Basit Stratejilerle Günlük Yaşamı Kolaylaştırmak

Basit işler için basit stratejiler

İnsanlar bir şeyleri halletmekte zorlandığında, bunun nedeni çoğu zaman stratejilerinin gereksiz ayrıntılarla dolu olmasıdır. Çok fazla adım ve içsel diyalog, yapılacak işe başlamadan önce bile insanın kendisiyle mücadele etmesine yol açar. Böyle olunca, göreceli olarak basit bir işi yaparken bile gereğinden fazla düşünce ve duygu devreye girer.

Karmaşık bir işle uğraşıyorsanız ayrıntılı bir strateji elbette işe yarayabilir. Fakat yapılacak şey basitse, ona yaklaşımınız da mümkün olduğunca basit olmalıdır. İşleri kolaylaştırma fikri, her işi baştan sona planlamak değil; gereksiz kararları ve adımları azaltarak harekete geçmeyi kolaylaştırmaktır.

Read more »

Images Başarıya Giden Adımlar: Görsel Ezme Tekniği

Görsel Ezme tekniği nedir?

Geliştirdiğim ilk tekniklerden biri Görsel Ezme tekniğiydi. Bu teknik, mevcut durumunuzla arzu ettiğiniz durum arasındaki boşluğu görünür kılmak ve istediğiniz yöne doğru ilerlemek için enerji ve heves oluşturmak üzere tasarlanmıştı. Buradaki amaç, yalnızca güzel bir sonucun hayalini kurmak değil; bugünkü hâlinizden oraya nasıl ulaşabileceğinizi de zihninizde adım adım canlandırmaktır.

Görsel Ezme’yi hedef belirleme, planlama ve motivasyona yönelik diğer yöntemlerden ayıran nokta, yapay bir iyilik hâli yaratmaya çalışmamasıdır. Siz belli ve yapılabilir adımları düşünürken güçlü, pozitif duygular uyandırmayı amaçlar. Böylece hedef, uzakta duran belirsiz bir istek olmaktan çıkar; üzerinde düşünebileceğiniz ve harekete geçebileceğiniz bir sürece dönüşür.

Read more »

Images Geçmişten uzaklaşmak

Geçmişten uzaklaşmak: Endişenin yerine yön seçmek

İnsanlar geçmişle ilgili çok fazla endişe duydukları için ben onu dikkate almayı neredeyse tamamen bıraktım. İnsanların yaşadıklarını tekrar tekrar düşünmeleri, olanı değiştirmiyor; üstelik dikkatlerini bugün yapabileceklerinden de uzaklaştırabiliyor. Geçmişten uzaklaşmak, yaşananları yok saymak ya da hiç hatırlamamak demek değildir. Benim burada önem verdiğim, geçmişin görüntülerine takılı kalmak yerine kişinin ne istediğini ve bundan sonra hangi yöne gitmek istediğini fark etmesidir.

İnsanlara zorluklarla başa çıkmaları konusunda yardımcı olurken, zihinde tekrar eden olumsuz görüntülerin etkisini azaltıp onların yerine güçlü bir çekim hissettikleri şeyleri koymaya çalışıyorum. Kişinin arzuları, umutları ve hayalleri daha belirgin hâle geldiğinde, dikkati yalnızca kaçınmak istediği şeylerde kalmaz. Böylece geçmişe takılmamak, bir şeyi zorla unutmaya çalışmaktan çok, enerjiyi ve dikkati anlamlı bulunan bir yöne çevirmekle ilgili olur.

Read more »

Images Seçimi Anlamak

İnsanlara hayatlarını daha iyi bir hale getirmeleri konusunda yardım etmek için kullandığım yaklaşımlardan biri onları bir ışık transı içine sokmak, onlar için iyi duygular yaratmak ve sonra onları kendilerini farklı bir şekilde davranırken görebilecekleri bir tarafa doğru yöneltmektir. Herkes belli bir dereceye kadar farklı şekilde davranmayı öğrenebilir. Ve herkes iyi duygular yaratmayı öğrenebilir. Öncelikle bunun nasıl bir şey olacağını bilmeleri gerekiyor, ancak o zaman bunu kendileri için nasıl yapacaklarını planlayabilirler.

Planlama tabii ki biraz zaman alır ama bu yerinde harcanmış bir zamandır. Birçok insan bunu zaten yaptığına göre (anksiyete sahibi birinin market alışverişine gittiğinde bir atak yaşamayı planlamadığını mı düşünüyorsunuz ya da saplantılı zorlantılı davranış bozukluğuna sahip birinin günün belli zamanlarında zorlantılı bir şekilde davranmayı planlamadığını mı sanıyorsunuz?) bunu doğru dürüst bir şekilde yapabilir, istediğiniz sonuçları alacağınıza emin olabilirsiniz.

İlk adım her zaman seçenekler inşa etmektir. Bu 'doğru seçimi' ya da 'doğru şeyi' yapıp sonrasında bunun size kendinizi iyi hissettirmesini umut etmekle aynı şey değildir. Bu birçok öz gelişim programının temelidir. Ve aynı zamanda bir hayal kırıklığı formülüdür. Bunun nedeni çok basittir: Biz genellikle ne yapmamız gerektiğini, nasıl hissetmemiz gerektiğini biliriz ve bunu yapmamak bize kendimizi feci hissettirir.

Read more »