Images Küçük Değişimler Büyük Değişimleri Getirir

Yaşamımızda önemli değişimler yapmak istiyorsak ancak bunu nasıl yapabileceğimizi bilmiyorsak ilk adım küçük değişimlerin büyük değişimlere yol açtığı ilkesini anlamak olmalıdır.

İnsan yaşamı genelde alışkanlıkların zinciri altında geçer. Her gün aynı saatlerde kalkarız, aynı şeyleri yaparız, aynı saatlerde yemek yeriz, aynı insanları görürüz, aynı yollardan geçeriz, akşam aynı dizileri seyrederiz ve aynı saatlerde yatarız. Bazen değişiklik olsun diye birşeyler yaparız ama aslında yaptıklarımız yine hep aynı şeylerdir.

Oysa yaşamımızda küçücük bir şeyleri değiştirerek çok önemli şeylerin değişimini sağlayabiliriz. Bir anda büyük bir değişim yapmak kolay değildir ama ufak şeyleri değiştirmek her zaman daha kolaydır. yogi Bhajan sadece yediklerinizi ve giydiklerinizi değiştirerek tüm yaşamınızı değiştirebilirsiniz der. Gerçektende sadece yediklerimizi ve giydiklerimizi değiştirmek bile yaşamımızda kelebek etkisi oluşturacaktır.

Bugünden itibaren yaşamınızda küçük bazı değişiklikler yapmaya başlayın.Her sabah 7′de kalkıyorsanız bu sabah saat 6′da kalkın. Her gün kahvaltıda ne yiyorsanız bir tarafa bırakın ve bugün meyve,kuruyemiş yada başka birşeyler yeyin. Dolabınızda sadece koyu renklerde giysiler mi var? Bugün kendinize canlı bir sarı,turuncu,mor renkte bir gömlek alın. Dışarı çıkarken hiç sevmediğiniz komşunuza içten bir şekilde gülümseyin ve hatırını sorun, yada bakkalla sohbet edin. İş yerinize kocaman bir gülümsemeyle girin yada iş arkadaşlarınızı şaşırtacak bir şeyler yapın. Bu akşam eşinize uzun zamandan beri davranmadığınız şekilde davranın, çocuklarızla oyun oynayın, gece yarısına kadar dans edin. Seçenekleriniz o kadar çok ki… Sadece küçük değişimler yapın. Evin eşyalarını yenileyemiyorsanız yerlerini değiştirin, uzun zamandır kullanmadığınız şeyleri evden atın, sabah koşusuna çıkın… Yapabileceğiniz bir çok şey var. Ama bunlar yeni bir şeyler olsun, yaşamınızda küçükde olsa yeni bir şeyler yapın. Her gün küçük bir şeyleri değiştirerek bir gün yaşamınızın tamamen değiştiğini göreceksiniz. Yapbileceğiniz küçük değişimler yaşamınızda bir domino etkisi ile önemli dğeişimleri oluşturacaktır. Denemekle bir şey kaybetmezsiniz, sadece kendinize biraz zaman verin ve yaşamınızı değiştirmek için kollarınızı sıvayın.

Berna Özcan Demir

Images Değişmek mi, Dönüşmek mi?

Birbirine çok yakın anlamlarda kullanılan değişim ve dönüşüm, Mustafa Kartal’ın bu yazıdaki yaklaşımında birbirinden farklı, hatta karşıt iki durumu anlatır. Değişimde kişi gelişirken kendi bireysel varlığını korur; dönüşümde ise karşı koyamadığı şartlar karşısında duruşunu yitirerek başka bir kimliğe bürünür. Bu nedenle değişim ve dönüşüm arasındaki fark, yalnızca ortaya çıkan sonuçta değil, o sonuca hangi süreçle ulaşıldığında da aranmalıdır.

Değişim ve dönüşüm ne anlama gelir?

Değişim, varlığın kendi gelişim sürecinde, istek ve arzularına karşılık gelen bilinçli seçimler yapmasıdır. Kişi karşılaştığı etkileri yok saymadan, onlarla denge ve uyum kurmaya çalışır; bunu yaparken kendi bireysel varlığını ortadan kaldırmaz. Değişmek, yaşananları dikkate alıp onlardan öğrenerek yaşamla daha iyi senkronize olmaktır.

Read more »

Images Değişime Direnci Nasıl Aşarız?

“Kalp hastalarına yaşama alışkanlıklarını değiştirmedikleri takdirde ölecekleri söylenmesine rağmen sadece yedi kalp hastasından biri davranışlarını değiştiriyor. Peki neden davranışlarını değiştirmiyorlar?”

Bu soru, değişime direnç konusundaki önemli bir noktayı gösteriyor: Bir şeyi istemek ya da gerekli olduğunu bilmek, onu hayata geçirmek için her zaman yeterli olmuyor. İnsanlar ve kurumlar değişime farklı biçimlerde direnç gösterebiliyor. Harvard Üniversitesi profesörleri Robert Kegan ve Lisa Lahey, Immunity to Change – Değişime Bağışıklık adlı kitaplarında bu direncin kaynaklarını ve aşılmasına yardımcı olabilecek bir yaklaşımı ele alıyor.

Read more »