Images Bilinçaltı Nedir?

Bilinç ve bilinçaltı arasındaki fark

Bilinçaltı nedir? Bu yazıdaki yaklaşımda bilinçaltı; farkında olmadan işleyen, alışkanlıklarımızı ve tepkilerimizi etkileyen, deneyimlerimizden izler taşıyan zihinsel süreçleri anlatan bir kavramdır. Bilinç ise o anda farkında olduğumuz düşüncelerimizi, değerlendirmelerimizi ve seçimlerimizi ifade eder. Bu ayrım, konuyu anlatmak için kullanılan bir çerçevedir; bilinçaltını beynin tek başına belirli bir bölümüne indirgememek gerekir.

Bilinç ve bilinçaltı arasındaki farkı daha kolay anlatmak için bilgisayar örneğini düşünelim. Bilgisayarın donanımı ve hafızası bilinçaltına; işletim sistemi ve programları ise bilince benzetilebilir. Hafızada pek çok bilgi bulunabilir ama bu bilgilerin nasıl kullanılacağı, bilgisayara verilen komutlarla ve yüklü programlarla ilişkilidir. Bu benzetme konuyu açıklamaya yardımcı olur; elbette insan zihni bir bilgisayar gibi birebir çalışmaz.

Read more »

Images Bilinçaltı Nasıl Temizlenir?

Bilinçaltı nasıl temizlenir? Öncelikle, anlamı belirsiz kalabilen “bilinçaltı” kavramını biraz daha anlaşılır hâle getirelim. Biz bu yazıda bilinçaltı yerine “Tepkisel Zihin” demeyi tercih ediyoruz. Çünkü bu ifade, anlatmak istediğimiz zihinsel işleyişi daha doğrudan karşılıyor. Bu yaklaşımda bilinçli zihin mantıksal tarafımızı, tepkisel zihin ise yaşantılara verdiğimiz otomatik tepkilerle ilişkilendiriliyor.

Freud’un insan zihnini bilinç ve bilinçaltı olarak ayırt etmesinden bu yana farklı teoriler ortaya çıktı. Ben ise teorilerden çok, uygulamada işe yarar sonuçlar sunan yöntemlere odaklanmayı tercih ediyorum. Burada sözünü ettiğimiz bilinçaltı temizliği de geçmişteki kayıtları sihirli biçimde silmek değil; bizi rahatsız eden tepkilerin nasıl oluştuğunu anlamak ve onlarla kurduğumuz ilişkiyi değiştirmeye çalışmaktır.

Read more »

Images Hedef Belirleme

Hayatta istediğinizi elde etmenin belki de en ustalık gerektiren bölümü, gerçekten ne istediğinizi belirlemektir. Üstelik en önemli bölüm de kesinlikle budur. Çünkü yönünüzü netleştirmeden, enerjinizi hangi amaç için kullanacağınızı da bilemezsiniz.

Kendi yaşamımda bunun doğruluğunu daima gördüm. Belirli bir şeyi yaratma konusunda çok net ve güçlü bir amaca sahip olur olmaz, onun çok küçük bir çabayla, neredeyse hemen gerçekleştiğini fark ettim. Bu bazen amaç netleştikten birkaç saat ya da birkaç gün sonra olur. Ne istediğimle ve onu elde edebileceğimle ilgili güçlü bir his belirir; bunu bilincimde berrak bir tınlama gibi algılarım.

Read more »

Images Görüntülemenin Dönüşüm Enerjisi

Görüntüleme nedir?

Görüntüleme, değişimi harekete geçiren bir enerji olarak düşünülebilir. Korku bizi dondururken, görüntüleme harekete geçirir. Korkunun etkisiyle ne kadar uzun süre donup kalırsak, o kadar güçsüzleşir; fiziksel ve zihinsel yeteneklerimizi kullanmakta zorlanırız. Buna karşılık, harekete geçtikçe yaşama yeniden katılırız. Korku zihnin bir yapısıdır; hareket ise bizi bu donmuş hâlin dışına taşır.

“Beyin,hafızasında veya hayal gücünde bir görüntü ürettiği zaman, vücudumuzda çok belirgin değişikliklere yol açar.Bu telkinler ancak vücut ve zihin yeterince dinlenmiş olduğunda, bilinçaltında kök salacaklardır.”
Ronald Shone

Read more »

Images Gevşeme

“Dinlenme, hareketin efendisidir.”
Lao Tseu

Gevşeme, yaşamsal enerjimizi kısa bir süreliğine de olsa, bedenimizde ve zihnimizde işleyen alışılmış düzeni bırakarak yeniden toparlama sanatıdır. Kendimizi gevşetmek, içimizde dolaşan enerjiyi özgür bırakmaktır. Dinlenmek, bir süre hiçbir şeyi zorlamamak ve çalışmaya ara vermektir. Bu koyuveriş, ileride yeniden güç toplayabilmek için kendimize alan açar.

Read more »

Images Doğru Nefes Alma

Yaşam soluğu

Soluk, yaşamdır; solunum ise bize ihtiyacımız olan yaşamsal enerjiyi sağlar. Yaşamımız ilk solukla başlar ve son solukla biter. Bu yüzden doğru nefes alma, yalnızca havayı içeri çekip vermekten ibaret değildir; solunumumuzun farkına varmak, o an bedenimizde ve iç dünyamızda neler olduğunu da fark etmektir.

Solunuma hâkim olmayı öğrenmek, bu yaklaşımda yaşamsal enerjiyle ilişkimizi daha bilinçli kurmak anlamına gelir. Bitki ve hayvanlarla ortak yönümüz olan solunum, aynı zamanda üzerinde belli ölçüde farkındalık geliştirebildiğimiz doğal işlevlerimizden biridir. Kimse bir başkası adına nefes alıp veremez; bu, herkesin kendi deneyimidir. Kendi solunumunun farkına varmak, “ben varım” demektir.

Read more »

Images İstediğim Kişiyi Hayatıma Çekebilir miyim?

Çekim Yasası ile Birini Kendine Çekmek: Kişiye Değil, Duyguya Odaklanmak

Günümüzde birçok insan ilişkilere belirli beklentilerle giriyor. Kimi sevilmek, kimi yalnızlığından kurtulmak, kimi maddi güvence bulmak, kimi de iç dünyasında eksik kalan bir duygunun tamamlanmasını istiyor. Bir ilişkiden beklentilerimizin olması doğaldır. Ancak bu beklentiler farkındalıkla ele alınmadığında ilişki, paylaşım alanı olmaktan çıkıp ihtiyaçların, korkuların ve bilinçaltı kayıtlarının birbirine karıştığı bir alana dönüşebilir.

İki insan arasında ilişki kurulması yaşamın doğal bir parçasıdır; ilişkiler kendimizi tanımamıza ve duygusal olarak olgunlaşmamıza da alan açar. Fakat egomuzu, beklentilerimizi ve farkında olmadığımız ihtiyaçlarımızı sürekli öne çıkardığımızda, bizi gerçekten mutlu edecek ilişki deneyimini yaşamakta zorlanabiliriz.

Read more »