İmgeleme ve hayalde canlandırma nedir?
Hayalde canlandırma ya da zihinsel görüntüleme, dikkati aklın iç dünyasına yönelten bir çalışmadır. Bir rehber, örneğin “Yumuşak kumlu bir plajda yürüdüğünüzü düşünün” diyebilir; dinleyen kişi de bu yönergeden yola çıkarak kendi zihinsel görüntülerini oluşturur. Zihinsel görüntüleme nedir? En yalın hâliyle, zihinde bir görüntü, ses veya duyum canlandırma ve bu deneyime dikkat verme becerisidir.
Aslında herkesin zihninden görüntüler, fikirler ve çağrışımlar geçer. İmgeleme çalışmasında amaç, bunları zorla üretmek değil; dikkati onlara yöneltmeyi ve içimizde beliren görüntüleri tanımayı öğrenmektir. Yaratıcı görüntüleme, yaşamımızda açığa çıkarmak istediğimiz yönleri fark etmemize yardımcı olabilir. Bu süreci bir sınav gibi değil, merakla yaklaşacağımız bir oyun gibi düşünün; içimizdeki çocuğa da bu oyunda yer açalım.
