Images Başarıya Giden Adımlar: Görsel Ezme Tekniği

Görsel Ezme tekniği nedir?

Geliştirdiğim ilk tekniklerden biri Görsel Ezme tekniğiydi. Bu teknik, mevcut durumunuzla arzu ettiğiniz durum arasındaki boşluğu görünür kılmak ve istediğiniz yöne doğru ilerlemek için enerji ve heves oluşturmak üzere tasarlanmıştı. Buradaki amaç, yalnızca güzel bir sonucun hayalini kurmak değil; bugünkü hâlinizden oraya nasıl ulaşabileceğinizi de zihninizde adım adım canlandırmaktır.

Görsel Ezme’yi hedef belirleme, planlama ve motivasyona yönelik diğer yöntemlerden ayıran nokta, yapay bir iyilik hâli yaratmaya çalışmamasıdır. Siz belli ve yapılabilir adımları düşünürken güçlü, pozitif duygular uyandırmayı amaçlar. Böylece hedef, uzakta duran belirsiz bir istek olmaktan çıkar; üzerinde düşünebileceğiniz ve harekete geçebileceğiniz bir sürece dönüşür.

Read more »

Images Geçmişten uzaklaşmak

Geçmişten uzaklaşmak: Endişenin yerine yön seçmek

İnsanlar geçmişle ilgili çok fazla endişe duydukları için ben onu dikkate almayı neredeyse tamamen bıraktım. İnsanların yaşadıklarını tekrar tekrar düşünmeleri, olanı değiştirmiyor; üstelik dikkatlerini bugün yapabileceklerinden de uzaklaştırabiliyor. Geçmişten uzaklaşmak, yaşananları yok saymak ya da hiç hatırlamamak demek değildir. Benim burada önem verdiğim, geçmişin görüntülerine takılı kalmak yerine kişinin ne istediğini ve bundan sonra hangi yöne gitmek istediğini fark etmesidir.

İnsanlara zorluklarla başa çıkmaları konusunda yardımcı olurken, zihinde tekrar eden olumsuz görüntülerin etkisini azaltıp onların yerine güçlü bir çekim hissettikleri şeyleri koymaya çalışıyorum. Kişinin arzuları, umutları ve hayalleri daha belirgin hâle geldiğinde, dikkati yalnızca kaçınmak istediği şeylerde kalmaz. Böylece geçmişe takılmamak, bir şeyi zorla unutmaya çalışmaktan çok, enerjiyi ve dikkati anlamlı bulunan bir yöne çevirmekle ilgili olur.

Read more »

Images Seçimi Anlamak

İnsanlara hayatlarını daha iyi bir hale getirmeleri konusunda yardım etmek için kullandığım yaklaşımlardan biri onları bir ışık transı içine sokmak, onlar için iyi duygular yaratmak ve sonra onları kendilerini farklı bir şekilde davranırken görebilecekleri bir tarafa doğru yöneltmektir. Herkes belli bir dereceye kadar farklı şekilde davranmayı öğrenebilir. Ve herkes iyi duygular yaratmayı öğrenebilir. Öncelikle bunun nasıl bir şey olacağını bilmeleri gerekiyor, ancak o zaman bunu kendileri için nasıl yapacaklarını planlayabilirler.

Planlama tabii ki biraz zaman alır ama bu yerinde harcanmış bir zamandır. Birçok insan bunu zaten yaptığına göre (anksiyete sahibi birinin market alışverişine gittiğinde bir atak yaşamayı planlamadığını mı düşünüyorsunuz ya da saplantılı zorlantılı davranış bozukluğuna sahip birinin günün belli zamanlarında zorlantılı bir şekilde davranmayı planlamadığını mı sanıyorsunuz?) bunu doğru dürüst bir şekilde yapabilir, istediğiniz sonuçları alacağınıza emin olabilirsiniz.

İlk adım her zaman seçenekler inşa etmektir. Bu 'doğru seçimi' ya da 'doğru şeyi' yapıp sonrasında bunun size kendinizi iyi hissettirmesini umut etmekle aynı şey değildir. Bu birçok öz gelişim programının temelidir. Ve aynı zamanda bir hayal kırıklığı formülüdür. Bunun nedeni çok basittir: Biz genellikle ne yapmamız gerektiğini, nasıl hissetmemiz gerektiğini biliriz ve bunu yapmamak bize kendimizi feci hissettirir.

Read more »

Images Daha Fazla Para Kazanmak

Herkes bana daha fazla para kazanmak istediğini söylüyor. Karşılaştığım en zengin insanlar bile daha fazlasını kazanmak istiyor. Bunun herkes için geçerli, basit bir yanıtı yok; çünkü konu nerede olduğunuza, ne yaptığınıza ve hangi kaynaklara sahip olduğunuza bağlı. Yine de emin olduğum bir nokta var: Saat üzerinden para kazanıyorsanız, aynı yöntemle gelirinizi artırmanın yolu daha uzun saatler çalışmaktan geçer. Peki, çalıştığınız süreyi sürekli uzatmadan nasıl daha fazla para kazanılır?

Daha Fazla Para Kazanmak İçin Kaynaklarınızı Değerlendirin

Kendi kaynaklarınızı gözden geçirip onları bir şekilde yatırıma dönüştürmenin yolunu bulmanız gerekir. Buradaki kaynak yalnızca para değildir; bilgi, deneyim, zaman ve tanıdığınız insanlar da ne yapabileceğinizi belirler. Önemli olan, anlamadığınız bir fırsata sırf kazançlı olduğu söylendi diye yönelmek değil, değerlendirebileceğiniz seçenekleri tanımaktır.

Read more »

Images İyi Sorular Sormak

Bir kişinin değişimine fiziksel müdahaleyle değil, sözlerle yardımcı olabileceğimiz düşüncesi umut vericidir. Yine de yaşadığımız problemin nedenlerini anlamak tek başına değişim için yeterli olmayabilir. Bazen asıl önemli olan, dikkatimizi her gün hangi sorulara yönelttiğimiz ve bu soruların bizi nasıl bir düşünceye götürdüğüdür. İyi sorular sormak, bakışımızı yalnızca sorunun üzerinde tutmak yerine yeni bir ihtimale çevirebilir.

Doğru soru sorma neden önemlidir?

Yıllar boyunca insanların davranışlarını değiştirmek için hem psikolojik hem de fiziksel yaklaşımlar denendi. İyi davranışları ödüllendirmek, istenmeyen davranışları olumsuz biçimde pekiştirmek ya da belirli tepkileri koşullandırmak bu çabalardan bazılarıydı. Sigara içen birine sigara verip ardından onu şiddetli bir şoka maruz bırakmak da anlatılan örneklerden biridir.

Read more »

Images Bereket Yasası

Birkaç yıl önce babamı ziyarete gittiğimde bana “Oğlum, işler nasıl gidiyor?” diye sordu.

Ben de cevap verdim: “Ofisimi genişlettim; bu yüzden inşaat masraflarını ve vergileri ödemem gerekti. Şu anda sermayem kısıtlı. Eşimle kendime elmas yüzükler, ayrıca yeni bir araba aldım. Hawaii’ye tatile gittik ve yeni bir ev aldık.”

Read more »

Images Kaliteli Soruların Gücü: Kalite Soruları Kanunu

Kaliteli sorular neden önemlidir?

Aşağıdaki iki soru arasındaki farka dikkat edin:

1. “Seyahat etmeyi ve yurt dışına, belki de Asya’ya gitmeyi çok isterdim ama bunun bedelini nasıl ödeyebilirim?”
2. “Asya’ya gitmeyi çok isterim. Oraya nasıl gidip para kazanabilirim?”

İki soru da aynı isteği, yani Asya’ya gitme arzusunu dile getiriyor. Ancak biri dikkati engelde ve masrafta tutarken diğeri bu isteğin nasıl mümkün olabileceğini araştırmaya yöneltiyor. Kaliteli sorular, istediğimiz sonucu kendiliğinden garanti etmez; fakat neye odaklandığımızı, hangi seçenekleri görebildiğimizi ve atacağımız adımları etkileyebilir. Kaliteli soru sorma, sorunu görmezden gelmek değil, sorunun yanında olası yolları da aramaktır.

Read more »