Images Kişisel Gelişim Başlangıç Testi: Nereden Başlamalı?

Kişisel gelişim çalışması yapmak istiyor, ancak ne istediğinizi ya da nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Bu başlangıç testi, üzerinde düşünmek istediğiniz konuları fark etmeniz için Mustafa Emin Palaz’a ait koçluk testinden derlenmiştir. Maddeleri okuyun ve size uyanların yanına “evet” diye not alın. Bu bir tanı aracı değil; ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi gözden geçirmenize yardımcı olacak bir kendini geliştirme testi olarak düşünün.

Ne istediğimi bilmek ve kendimden emin olmak istiyorum.

Koçluk testi

Kişisel gelişim testi: Size uyan maddeleri seçin

Aşağıdaki cümlelerden size uyanları işaretleyin. Her maddeyi değerlendirirken, başkalarının beklentilerinden çok kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın.

• İş yerimde yaşadığım mobbingin, psikolojik tacizin ve yıldırmanın etkilerinden kurtulmak istiyorum.
• Sigara bağımlılığımı aşmak istiyorum.
• Krizlerimi yönetmek ve sorunlarımı fırsata çevirebilmek istiyorum.
• Mazeretlerimi aşıp eyleme geçmek istiyorum.
• Hayır diyebilmek istiyorum; sömürülmekten sıkıldım.
• Hep aynı sıkıntıları ve tekrar eden durumları yaşamaktan sıkıldım; bunları aşmak istiyorum.
• Kendime değer vermek istiyorum.
• Her şey anlamsız geliyor; bu duyguyu aşmak istiyorum.
• Çözümü biliyorum ama uygulayamıyorum; yardım istiyorum.
• Karar vermekte zorlanıyorum ya da hep yanlış kararlar verdiğimi düşünüyorum. Kararlarımın arkasında durabilmek istiyorum.
• Eşimin çapkınlığıyla baş edemiyorum; bu durumu çözmek istiyorum.
• İşkolik bir sevgilim/eşim var ve artık anlaşabilmek istiyorum.
• İş fikrimi hayata geçirmek, projemi yürütmek istiyorum.
• Bambaşka bir bakış açısına ihtiyaç duyuyorum.
• Ataletimi atıp faaliyete geçmek istiyorum.
• Aldatıldım ama artık unutmak, atlatmak ve önüme bakmak istiyorum.
• İş arkadaşlarımla veya aile üyelerimle iletişimimi güçlendirmek istiyorum.
• Ekibimiz bu projede tıkandı; ne yapacağımızı görmek istiyorum.
• Yaptığım işte sorun yok ama tatmin olamıyorum.
• Hem çevremle hem kendimle iletişim becerilerimi geliştirerek daha verimli ilişkiler kurmak istiyorum.
• Daha önce aldığım eğitimlerin ve katıldığım terapilerin artık işe yaramasını istiyorum.
• Hayatıma dair bazı sorunları aşmak istiyorum.
• Depresif ruh hâlimden kurtulmak istiyorum.
• Beynime format atmak istiyorum.
• İnandığım, hayal ettiğim hayatı yaşamak istiyorum.
• Yaşamdan, işimden, eşimden ve hayallerimden keyif almak istiyorum.
• Kendimi geliştirmek, daha iyi bir ben olmak istiyorum.
• Daha yaratıcı bir birey olmak istiyorum.
• Koçluk alarak benim de hayatım değişsin, gelişsin istiyorum.
• Hayatımdan daha çok keyif almak istiyorum.
• Hayat amacımı bulmak, deneyimlemek ve kendimi gerçekleştirmek istiyorum.
• XXX yüzünden elim kolum bağlı kaldım; ne yapabileceğimi görmek istiyorum.
• Tatmin olduğum bir iş yapmak istiyorum.
• Sevdiğimi mutlu edebilmek istiyorum.
• Kısıtlarımdan ve yarına dair korkularımdan kurtulmak istiyorum.
• Hayat amacımı öğrenmek ve o uğurda yaşamak istiyorum.
• Kararlılık, hedefe bağlılık, motivasyon ve öz disiplin gibi konularda daha başarılı olmak istiyorum.
• Kilolarımdan kurtulmak istiyorum.
• XXX hastalığım üç yıl sonra yine çıktı; tedavi olmak istiyorum.
• Nasıl daha iyi yapabileceğimi görmek istiyorum.

Kaç maddeye “evet” dediniz?

Bu sorulardan herhangi ikisine “evet” dediyseniz, muhabbetperver bir koçluk görüşmesi yapmayı düşünebilirsiniz. Bu sonuç, koçluğa kesin olarak ihtiyacınız olduğunu gösteren bir puan ya da değerlendirme değildir. Daha çok, üzerinde durmak istediğiniz hedefleri ve konuları adlandırmak için bir başlangıç noktasıdır. “Koçluk almaya ihtiyacım var mı?” diye düşünüyorsanız, bir görüşmede beklentilerinizi ve koçluğun size uygun olup olmadığını konuşabilirsiniz.

Koçluk sürecinde hangi konular gündeme gelebilir?

Paylaşılan metinde koçluk çalışmaları; sorunlara çözüm aramanın yanı sıra NLP, bilişsel psikoloji, rüyalar, bilinçaltı, genel ve sosyal psikoloji, endüstriyel psikoloji, tinsellik, ilişkiler, nöropsikoloji, gelişim psikolojisi, kültürlerarası etkileşim, yaratıcılık, sanatsal yaklaşımlar ve global örnekler gibi farklı başlıklarda yeni bilgiler edinme ve yeni ufuklar deneyimleme süreci olarak anlatılıyor. Öz değer, öz saygı ve özgüven gibi öz kavramlar ile meditasyon da anılan konular arasında.

Bu testte depresif ruh hâli, bağımlılık veya hastalıkla ilgili bir madde size uyuyorsa, koçluk tıbbi değerlendirme ya da tedavinin yerine geçmez. Bu konularda uygun sağlık profesyonelinden destek alın. Testin amacı, “kişisel gelişime nereden başlamalıyım?” sorusunu kendinize sorarken hangi alanların öncelikli olduğunu görmenize yardımcı olmaktır.

Mustafa Emin Palaz