Images Sınav Korkusu Telkini ve Ses kaydı

SINAV KORKUSU TELKİNİ

En alt kattasın ve uçuşarak ilerliyorsun birkaç metre ileride bir kapı var. Kapının üzerinde “Zihin Bilgisayar Odası” yazıyor. Kapıya doğru ilerliyorsun ve kapı kendiliğinde açılıyor içeriye giriyorsun. İçeride son teknoloji ile hazırlanmış bir bilgisayar var ve çok büyük bir monitörü var. Bilgisayarın önündeki sandalyeye oturuyorsun. Monitörde “Hoş geldin” yazıyor. Bilgisayar senin zihnini bilgisayarı. Geçmişte yaşadığın her şey, öğrendiğin tüm bilgiler burada kayıtlı. Bu bilgisayara kaydettiğin her şey zihnine kaydedilmiş oluyor ve bu bilgiler senin hayatını yönlendiriyor. Şimdi bilgisayarda bir word dosyası açmanı rica ediyorum. Bu dosyaya benim söylediklerimi yazmanı rica ediyorum. Bu yazdıkların seni büyük başarılara taşıyacak ve kendinle gurur duyacaksın. Evet şimdi söylüyorum yazacaklarını 

Ben eşsiz bir zihne sahibim. ..Ben öğrendiğim bütün bilgileri kolaylıkla hatırlıyorum…Ben her bilgiyi kolaylıkla öğreniyorum…Ben öğrenmekten ve ders çalışmaktan çok zevk alıyorum… Ben kendime her alanda güveniyorum…Ben girdiğim tüm sınavlarda çok sakinim çünkü bilgilerime ve kendime güveniyorum…Ben sınav esnasında dışarıdaki hiçbir sesi veya uyarıcıyı algılamıyorum…Ben rahatlıkla sınav sorularına kendimi odaklıyorum ve soruları dikkatlice okuyorum…Ben çok başarılıyım…Ben çok akıllıyım…Ben çok zekiyim…Ben kendime güveniyorum…Benim mükemmel bir hafızam var…Ben kendimi seviyorum ve takdir ediyorum… 

Read more »

Images Ders Çalışma Telkini ve Ses Kaydı

DERS ÇALIŞMA TELKİN METNİ

Bu ders çalışma telkini; önce bedeni gevşetmeye, ardından ders çalışırken huzur ve istek duyduğun bir ortamı zihninde canlandırmaya dayanıyor. Metindeki merdiven, orman ve kütüphane imgeleri, ders çalışmayı daha olumlu duygularla ilişkilendiren bir anlatı oluşturuyor. Ders çalışmak için telkin arıyorsan aşağıdaki metni kendi hızında okuyabilir ya da ses kaydını dinleyebilirsin.

Dinlerken rahat edeceğin bir yerde bulun ve ses düzeyini konforlu tut. Bu çalışma bir tedavi yöntemi değildir; dinlemek istemediğin veya rahatsız hissettiğin anda ara verebilirsin. Telkinin amacı, ders çalışma deneyimini zihninde canlandırmana eşlik etmektir; tek başına sınav başarısı ya da öğrenme sonucu garantisi vermez.

Read more »

Images Çakra Blokajı Nedir? 7 Çakra, Düşünceler ve Olumlamalar

Çakra Nedir?

Çakra blokajı nedir diye baktığımızda, enerji çalışmalarında bu kavramın bir enerji merkezindeki akışın zorlanması veya dengesizleşmesi şeklinde açıklandığını görürüz. Çakra kelimesi Sanskritçede “tekerlek” anlamına gelir. Bu yaklaşımda çakralar, enerji bedeni ile fiziksel beden arasındaki bağlantı noktaları olarak kabul edilir; düşüncelerimiz, duygularımız ve yaşamla kurduğumuz ilişkiyle birlikte değerlendirilir.

Yoğun stres, korku, suçluluk, öfke, güvensizlik, bastırılmış duygular ve çözümlenmemiş deneyimler kişinin içsel akışını zorlayabilir. Enerji çalışmalarında bu durum “blokaj” olarak adlandırılır. Kavramı, kişinin içinde sıkışmış, ifade edilmemiş veya henüz anlamlandırılamamış duygusal bir yükü anlatan sembolik bir ifade olarak da düşünebiliriz.

Read more »

Images Kişisel Başarı Telkini ve Ses Kaydı

Başarı nedir?

İnsanların başarıyı tanımlamakta zorlandığı sıkça görülür. Oysa başarıyı nasıl tanımladığımızı bilmiyorsak ona nasıl ulaşacağımızı da belirleyemeyiz. Bu nedenle sizin için anlam taşıyabilecek bir tanımla başlayalım: Başarı bir yolculuktur.

Başarıyı yalnızca varılacak bir nokta, kazanılacak bir ödül ya da sahip olunacak bir şey olarak görmek, bu yolculuğun anlamını daraltabilir. Para, özel eşyalar ve güç tek başlarına mutluluk ya da başarı sağlamaz. Önemli olan, hedeflerimize ilerlerken nasıl bir insan olduğumuz ve bu süreçte neler öğrendiğimizdir.

Read more »

Images Depresyon Telkini ve Ses Kaydı

Depresyon nedir?

Daha önce severek ve kendi isteğimizle yaptığımız etkinliklerden artık zevk alamamak, kendimizi çökkün hissetmek depresyonla ilişkili belirtiler arasında yer alabilir. Çevresel, biyolojik ve başka etkenler bu durumu etkileyebilir. Ancak her üzüntü ya da kısa süreli isteksizlik depresyon anlamına gelmez; değerlendirme, belirtilerin süresi ve kişinin günlük yaşamına etkisiyle birlikte bir uzman tarafından yapılmalıdır.

Depresyonda kişi kendini üzgün, endişeli, umutsuz veya çaresiz hissedebilir. Olayların olumsuz yanlarına odaklanmak, geçmişte yaşananlardan dolayı kendini suçlamak ve geleceğe karamsar bakmak da bu deneyimin parçası olabilir. Bu düşünceler kişinin isteğiyle hemen ortadan kalkmayabilir; sosyal ilişkileri, iş veya okul yaşamını etkileyebilir. Belirtilerin yaklaşık iki hafta ya da daha uzun sürmesi, profesyonel değerlendirme almayı düşünmek için önemli bir işarettir; tek başına tanı koydurmaz.

Read more »

Images Tibetin 5 Hareketi - Tibet Yogası

Zamanında Hindistan'da görev yapmış bir İngiliz albayı (Colonel Bradford), Himalaya dağlarındaki bir grup Tibet Rahiplerin, ilerleyen yaşlarına rağmen, gençliklerini, canlılıklarını ve sağlıklarını koruduğu hakkında çok şey işitmiştir. Bu işin sırrını öğrenmeyi aklına koyan İngiliz, emekliye ayrıldıktan sonra, yeniden Hindistan'a gider. Artık yaşı ilerlemeye başlamış olan emekli albay, Tibet'te sözü geçen manastırı bulur, orada Tibetli keşişlerden temel sağlık ve gençlik sırlarını öğrenerek, bir yıl geçirir.

Tibetli Lamaların gençliklerini korumalarının ardındaki sır, her gün düzenli olarak yaptıkları, temeli yoga'ya dayanan, beş farklı egzersiz hareketinde gizlidir. Yapılması çok basit olan bu hareketleri, bir nefes alma/verme tekniği tamamlar. Emekli albay, bir yılın sonunda, vatanı İngiltere'ye döndüğünde, çevresindekiler onu tanımakta zorlanmış, çünkü 1 yıl önceki halinden çok daha genç görünüyormuş.

Türkiyede "5 Tibet Ayini" olarak da tanınan, "Peter Kelder" isimli yazar tarafından 1939'da yayına sunulan, ingilizce orjinal adı "The Eye of Revelation" olan bu kitaptan sonra, 5 hareketin etkileri ağızdan ağıza dolaşmış, bir efsane gibi dünyaya yayılmıştır. Günümüzde tüm dünyada binlerce insan, bu özel yogayı uygulamaktadır.

Aslında çok basit olan bu hareketleri, yıllardır uygulayan insanların anlatmalarına göre, gençleşen cilt, solan yaşlılık lekeleri, yok olan vücut ağrıları, yenilenen enerji düzeyleri ve tepeden tırnağa fiziksel canlanma vukuu buluyor. Uygulamanın düzenli ve tam konsantre olunarak yapılmasına bağlı olarak, daha üstün verimlilik elde edilebilir. Algınanan enerjileri destekleyen bilimsel araştırmalar olmasa da, hareketleri düzenli yapanlar, ilk bir kaç hafta içersinde faydalarını görmeye başladıklarını vurguluyorlar.

Tibet yogasının temelinde yatan sır, endokrin (hormonal) sistemimizin biz yaşlandıkça giderek daha az hormon salgılamaya başladığı gerçeğine dayanırmış. Tabiat Ana, gençliğin üretken yıllarını tamamladıktan sonra, artık karşı cinse çekici gelecek bir görünüme ya da gençlik enerjisine ve dürtülerine gereksinim duymayacağımıza karar vermiş. Bu nedenle, belli bir yaştan sonra, yavaş yavaş hormon musluğunu kapatmaya başlarmış. Bunun sonucu ise, hepimizin çekindiği yaşlılık işaretleri oluyormuş.

Read more »

Images Şehvet ve Tutku ...- Seda Diker

Seda Diker son yayınlamış olduğu Haz Kitabı ile ilgili gelen mailerle ilgili yorumu gözüme ilişti ve paylaşmak istedim.

********************************************************************

Hepinize Merhaba,

 

En son yazdığım ve tamamen cinsellikle ilgili olan HAZ adlı kitabımın yayınlanması ile birlikte pek çok mail almaya başladım. Kadınlardan geldiği gibi bu kez erkek okurlarımdan da yorumlar ve sorular geldi. Öncelikle hepinize, ilginiz için çok teşekkür ediyorum.

Bazılarına ara ara bilgileri detaylandırarak cevap yazmak istiyorum. İsim vermeden de olsa, hem yazan kişilerin hem de herkesin kafasındaki soruları cevaplamak istiyorum.

ERKEK OKURLARIMDAN CİNSEL TECRÜBELER...

Şehvet duygusu önemlidir. Tutku da öyle... Güzel bir cinsellik için çok gereklidir. Ama maalesef uzun vadeli tutamazsınız. Yani durmuş oturmuş bir evlilik ya da ilişkide, tutku azalmaya mahkumdur. Şehvet oluşabilir ama yardımcı pek çok oyuna ihtiyaç duyulmaya başlanır.

Sorulardan bir tanesi, şehvet ve tutkuyu uzun vadeli nasıl hissedebiliriz, idi.

Birkaç erkek okurumdan şuna benzer hikayeler aldım.
"Eşim ile cinselliğimiz uzun sürmüyor. Ama Seda Hanım, zaten ben istesem bile, yani çabuk boşalmasam bile, karım bunu istemez. Bana kızar. Kabul etmiyor. Bir an önce gelmemi istiyor."

Bir başka ortak öyküde şu tema var:

"Eşimi aldatıyorum. Ama günübirlik ve aşık olmayacağım kadınlarla. Onlar yatakta benden FAHİŞE muamelesi istiyorlar. Benim de hoşuma gidiyor. Onlar da mutlu oluyorlar. Ama ben buna çok şaşırıyorum."

Bir başka ortak tema ise şu:

"Aşık olduğum kadınla birlikteyken performans endişesine kapılıyorum. Ve bu sefer sertliğimi koruyamıyorum. Ve kendimi pornografik öyküleri hayal ederken buluyorum. Ancak o zaman iyi geliyor. Belki de ona fahişe muamelesi yapamasam da, yaptığım kadınlarla olan beraberliklerimi düşünüyorum."

Bu arada fahişe muamelesi isteyen kadın, aşık olduğu erkeğin bunu kendisine uygulaması durumunda, eğer ilişki oturmamışsa, tam tersine alınganlık yaşamaya başlıyor.

Read more »