TRANS METNİ
GİRİŞ
Ayak
parmaklarından derin bir gevşeme hissi başlıyor… Başlangıçta hissetmesen de
biraz sonra yoğun bir biçimde hissetmeye başlayacaksın. .. Bu gevşeme hissi
yavaş yavaş ayak bileklerine doğru yayılıyor… Kendini derin bir rahatlık ve
huzur içerisinde hissediyorsun… Ayak bileklerindeki bu gevşeme hissi yavaş
yavaş dizlerine doğru yükseliyor… Bu bölgedeki kas ve sinir sistemi iyice
gevşiyor. Kendini daha da rahat ve huzurlu hissediyorsun… Şimdi dizlerinden
yukarıya bacaklarının üst kısmına doğru yayılmaya başladı bu gevşeme duygusu…
Bacakların iyice gevşedi ve rahatladın. .. Bu bölgedeki kaslar ve sinir sistemi
gevşiyor ve rahatlıyor. Aldığın her nefeste bedeninin daha çok gevşediğini ve
rahatladığını hissediyorsun. ..Evet aynen böyle, harikasın tebrik ediyorum…
Şimdi bu gevşeme ve rahatla duygusu karnına ve kalçana doğru yayılmaya başladı.
..Aynı zamanda omuriliğine ılık bir dalga gibi yayılmaya başladı bu gevşeme
hissi… Omuriliğindeki sinir sistemin gergin iplikler gibi. Şimdi bunların
gevşediğini zihninde canlandır ve bedeninde hisset.. Gevşeme hissi göğüs
kafesine doğru yükselirken tüm iç organların sağlıklı bir biçimde çalışıyor…
Yine sağlıklı bir biçimde kalp atışın yavaşlıyor. ..Evet aynen böyle çok güzel…
Nabız atışında sağlıklı bir biçimde yavaşlamaya başladı… Evet harika, çok
güzel… Şimdi gevşeme hissi omuzlarına doğru çıkıyor… Bırak omuzlarındaki
ağırlığı ve yükü, izin ver dinlenmesine omuzlarının ve bedeninin. .. Bu gevşeme
ve derin rahatlama hissi şimdi omuzlarından dirseklerine doğru yayılmaya başladı…
şimdi yavaş yavaş kol bileklerine, ellerine ve parmaklarına doğru ilerliyor…
Sanki kolların senin kolların değil, bacakların senin bacakların değil, bedenin
senin bedenin değil, bırak izin ver bedeninin rahatlamasına ve içindeki
özgürlüğü hisset… Gevşeme hissi şimdi boynuna doğru yayılmaya başladı.
Boynundaki tüm kas ve sinir sistemi iyice gevşedi. ..Bu gevşeme yüzüne doğru
ılık bir dalga şeklinde yayılmaya başladı…Yüzündeki her zerre kas kendini
bırakıyor, gevşiyor ve rahatlıyor… Özellikle çene kasların iyice gevşiyor… Alın
kasların şakakların iyice gevşedi kendini derin bir rahatlık içerisinde
hissediyorsun… Şimdi gözlerinin üzerine çok tatlı bir ağırlık oturuyor. Bu
ağırlığın artmasına izin ver ki derin bir huzura , mutluluğa ve arzu ettiğin
yaşama doğru yolculuğa çıkalım… Saçlarının dipleri ense kökün de iyice
gevşiyor. Tüm bedenin baştan aşağı gevşedi ve rahatladı. Çok rahatsın, derin
bir gevşeme içindesin, güvendesin…
Şimdi aşağıya
doğru inmekte olan on basamaklı bir merdivenin başındasın… Ayakların çıplak ve
ayağının altındaki halının yumuşak tüylerini hissediyorsun… Merdivenin cilalı
ahşaptan bir trabzanı var… Elini trabzana at ve elinin altında ki cilalı
ahşabın dokusunu hisset… Şimdi aşağıya doğru yavaş yavaş iniyoruz.. Beşinci
basmağa geldiğinde neredeyse bedenini hiç hissetmeyecek içindeki özgürlüğü
hissedeceksin… En alt katta indiğinde ise kendini hiç olmadığın kadar mutlu,
hafif ve özgür hissedeceksin…Şimdi aşağıya doğru iniyoruz…Trabzanı tut ve
9.basamağa in… 8. Basamağa in…,7.basamağa in…6. Basamağa in…şimdi ise 5.
Basamağa in çok özgürsün ve hafifsin… 4.basamağa in…3.basamağa in…2.basmağa
in…1.basamağa in… ve en alt kata in, özgürsün ve çok mutlusun…O kadar hafifsin
ki uçuşarak ilerliyorsun...
