Hangimiz bir sabah yataktan kalkıp kendimizi daha akıllı hissetmek istemeyiz? Bu dilek ütopik görünse de geçmişte yayımlanan bir program, bir hafta gibi kısa bir sürede zekâyı artırmaya yönelik alışkanlıkları gündeme getirmişti. Programın aktarılan sonuçları dikkat çekici olsa da, bunları herkes için garanti edilmiş bir sonuç gibi değerlendirmemek gerekir.
Bir haftalık beyin egzersizleri programı
İskoçya’daki Edinburgh Üniversitesi Biyomedikal Bölümü’nden Prof. Mark Lythgoes’in, beynin egzersizlerle güçlenebileceği düşüncesi üzerine hazırladığı bir haftalık program BBC’de yayımlandı. Haberde, programa katılan 100 kişinin IQ testlerinde yüzde 40’a varan artış görüldüğü belirtiliyordu. Bu oran, katılımcıların program öncesi ve sonrasında uygulanan test sonuçlarının karşılaştırılmasına dayanıyordu.
Programda her güne farklı bir etkinlik yerleştirilmişti. İşte 1 haftada zeka artırmak amacıyla önerilen günlük plan:
- Cumartesi: Dişlerinizi her zamanki eliniz yerine diğer elinizle fırçalayın. Duş alırken gözlerinizi kapatmayı deneyin.
- Pazar: Sabah saatlerinde bulmaca çözün ve kısa bir yürüyüşe çıkın.
- Pazartesi: Akşam yemeğinde yağlı balık yiyin. İşe yürüyerek, bisikletle ya da daha önce kullanmadığınız bir ulaşım aracıyla gidin.
- Salı: Sözlükten bilmediğiniz sözcükleri öğrenin ve bunları günlük konuşmanızda kullanmaya çalışın.
- Çarşamba: Yoga, Pilates ya da meditasyon derslerine katılın. Daha önce tanımadığınız biriyle konuşun.
- Perşembe: İşe daha önce kullanmadığınız bir yoldan gidin ve televizyondaki ciddi bilgi programlarını izleyin.
- Cuma: Alkol ve kafein tüketmekten kaçının. Alışverişe çıkarken ihtiyaç listenizi ezberlemeye çalışın.
Bu öneriler, günlük rutini değiştiren ve zihni farklı biçimlerde meşgul eden etkinliklerden oluşuyor. Bulmaca çözmek, yeni sözcükler öğrenmek ya da alışılmış güzergâhın dışına çıkmak gibi fikirler, programın beyin egzersizleri yaklaşımını yansıtıyor.
Kaynak: The Guardian – Men’s Health
Beyin gücünü geliştirme üzerine bir kitap
İnternetten beynin nasıl çalıştığı üzerine bir makale okuyorsanız, beyninizle “seviyeli bir birlikteliğiniz” var demektir :) Sizi tebrik ediyor, devamını diliyoruz. Beynin çalışma biçimini kapsamlı ve anlaşılır şekilde öğrenmek isteyenlere, “aklınızı başınıza getirecek” bir kitap önerelim.
Bu kitap, beyninizi “işletmek” için yazılmış bir beyin kılavuzu olarak tanıtılıyor.
Her Şey Beyinde Başlar: Aklınızı Başınıza Toplama Kitabı
“Beyni başarı için çalıştırmak” üzerine yazdığı kitaplarla tanınan Mümin Sekman, Her Şey Beyinde Başlar adlı kitabında beynin nasıl çalıştığını ve daha iyi nasıl çalıştırılabileceğini ele alıyor. Kitabın kapak tasarımı, Hollywood filmlerinin afişlerini yapan Emrah Yücel’e ait.
Kitapta, Türkiye’de bir yılın TBMM tarafından “beyin yılı” ilan edilmesi çağrısı yapılıyor; beyni kullanma kültürünü yeniden yapılandırmaya ve beyin okuryazarlığını yaygınlaştırmaya yönelik öneriler sunuluyor. Beynin psikolojik, nörolojik ve sosyolojik boyutlarını anlatan eser, teknik bir konuyu anlaşılır ve eğlenceli bir dille ele almasıyla öne çıkarılıyor.
Alfa Yayınları tarafından ilk baskısı 100.000 adet yapılan kitabın, Türk insanının beyin gücüne bakışında bir kırılma noktası oluşturması amaçlanıyor. Eser; insan beyninin gücünü ve gizemini merak eden, aklını başına toplamak ve hayatını “baş”tan aşağı değiştirmek isteyenlere sesleniyor.
Kitabın arka kapak yazısından
Her şey beyinde başlar.
Başarı, mutluluk, huzur beyinden gelir.
İnsanın karakteri, kararları, kaderi kafasında şekillenir.
Bazıları baştan kazanırken, bazıları “kafadan” kaybeder!
Beyin vücudun yüzde 2’si olsa da geri kalan yüzde 98’i yönetiyor. Önemli bir iş yaptığından başımızın üstünde yeri var!
Aklın makinesi olan beyin herkese “bedava” veriliyor. Çoğumuz onu nasıl çalıştırmak gerektiğini öğrenmiyoruz. O da kafamızın içinde, kafasına göre çalışıyor!
Ürettiği duygu ve düşüncelerin sonucunu ise biz yaşıyoruz. Biz onu kullanmasak da o bizi kullanmaya devam ediyor; ne düşüneceğimizi, ne yapacağımızı belirliyor.
Bu kitap beyne, beyni anlatıyor. Aklını başına toplamak ve hayatını “baş”tan aşağı değiştirmek isteyenler için...
Mümin Sekman’la röportajlardan seçilen sözler
“Ortalama insan beyni 1,4 kilogram, bunun da yüzde 80’i sudan oluşuyor. Geriye kalan yüzde 20’lik katı kısmın ağırlığı yaklaşık 280 gram! Yani bir insanın hayatta ne olacağına ya da ne olamayacağına karar veren 280 gramlık bir parça!”
“Beyin benim hobim. Benim için bu kitap bir aşk çocuğu. Bu kitap beynini içeriden dikizlemek isteyenler için yazıldı. Bir keşif kitabı. Yazarken Evliya Çelebi gibi düşündüm. Evliya Çelebi, insan beyni içinde seyahat etme imkânı bulsaydı neler görür, neler not alır, neler anlatırdı? Bu bir beyin içi seyahatname kitabı!”
“Türk insanının beyninin ne kadarını kullandığının ölçüsü belli. Dünyanın 17. büyük ekonomisiyiz, buna karşılık BM İnsani Gelişmişlik Raporu’na göre 83. sıradayız. Yani ekonomimiz kendimizden daha çok gelişmiş! Beyin temelli bir kalkınma modeline ihtiyacımız var.”
“Beyni bir otomobile benzetirsek, zekâ otomobilin beygir gücüne benziyor. Akıl arabanın direksiyonundaki şoför gibidir. Bilgi ise arabanın üzerinde gittiği yoldur. Zekâ yaklaşık yüzde 80 oranında doğuştan geliyor. Yani sonradan geliştirilme oranı yüzde 20 kadar. Buna karşılık aklımızın yüzde 100’ünü ve daha da fazlasını geliştirebiliriz. Bu anlamda akıl en büyük imkândır. Zekâ doğuştan eşit dağılmaz ama akıl, zekânın dağılımındaki adaletsizliği düzeltmek için bir fırsat eşitliğidir! Akıl zekânın menajeri gibidir, onu yönetir.”
“Beyinde 100 milyar nöron denilen beyin hücresi var. Bu hücreler kendi aralarında 10.000’den fazla bağlantı kurabiliyor. Düşünceler kafamızın içinde saniyede 120 metre hızla dolaşıyor. Yani saatte 400 kilometre hızla şeytanlık düşünebiliyoruz!”
“Beyin gücü ya inşa eder ya da dönüp sahibini tahrip eder. Hedefsiz keskin zekâ küpüne zarar verir! Kafanızın içinde bir buldog besliyorsanız, ona sık sık kemik atmanız gerekiyor! Yani zeki insanların bir hedef belirleme mecburiyeti, zeki olmayanlara göre daha yüksek.”
