Images Gülümse, Odaklan, Değiştir

Gülümse, Odaklan, Değiştir: Üç Basit Kelime

G.O.D., Gülümse, Odaklan, Değiştir anlamına gelir. İhtiyacınız olan üç basit kelime bunlar. Hayat aslında bu kadar BASİTtir. Dikkat edin, KOLAY demedim; basit dedim. Bir şeyin basit olması, onu uygulamanın her zaman kolay olacağı anlamına gelmez.

Bazen yapılması gereken ilk şey yalnızca durmak, bir gülücüğe odaklanmak ve ardından değiştirebileceğiniz şeye bakmaktır. Gülümse, odaklan, değiştir yaklaşımının temelinde de bu farkındalık vardır.

Read more »

Images Odaklama Kanunu Do臒ru 脟al谋艧谋n

Neye odaklan谋rsak, neye dikkatimizi verirsek onu yarat谋yor, onu 莽o臒alt谋yoruz. Sak谋nmaya 莽al谋艧t谋臒谋m谋z 艧ey yerine elde etmeye 莽al谋艧t谋臒谋m谋z pozitife odaklanmak 莽ok 枚nemli.

Size ger莽ek bir hik芒ye anlataca臒谋z. Bir kad谋n谋n g枚zlerinde 莽aresi olmayan bir hastal谋k olu艧uyor ve k枚r olma tehlikesi ile kar艧谋 kar艧谋ya kal谋yor. Doktorlar hi莽 bir 艧ey yapamayacaklar谋n谋 soyluyorlar. 脟ok kararl谋 olarak ve duyduklar谋ndan hi莽 ho艧lanmayarak kad谋n, bu kadar 莽aresiz kalmasa asla y枚nelmeyece臒i alternatif terapilere y枚neliyor. Bunu yapmay谋 g眉l眉n莽 buluyor ama i莽inde bulundu臒u 莽aresiz durumdan dolay谋 denemeye karar veriyor.

Sonunda kad谋n alternatif y枚ntemler uygulayan bir terapiste gidiyor. Terapist ondan hayatini ve kendisini anlatmas谋n谋 istiyor. Anlatmaya ba艧lad谋ktan sonra birden terapist kad谋n谋 susturuyor ve " son 10 dakika i莽inde tam 15 kez "nefret ediyorum" c眉mlesini kulland谋臒谋n谋z谋n fark谋nda m谋s谋n谋z? " diyor. Kad谋n 艧oka u臒ruyor. Pek 莽ok 艧eyi a莽谋klarken "nefret ediyorum" kelimesini kulland谋臒谋n谋 fark ediyor...

"D眉nyan谋n gitmekte oldu臒u halden nefret ediyorum"
"Okullarda 莽ocuklara davranma 艧ekillerinden nefret ediyorum"
"Onu g枚rmekten nefret ediyorum"
"Bunu yapmaktan nefret ediyorum"

Bu onun i莽in ger莽ekten g枚z a莽t谋r谋c谋 bir deneyim oluyor. Bunun 眉zerinde kulland谋臒谋 kelimeleri de臒i艧tiriyor ve y谋llar sonra hala m眉kemmel g枚rebiliyor.

Burada Evrensel Kanunlardan "odaklanma kanunu" devreye giriyor.

Odaklanma Kanunu
Neye odaklan谋rsak, neye dikkatimizi verirsek onu yarat谋yor, onu 莽o臒alt谋yoruz.

Sak谋nmaya 莽al谋艧t谋臒谋m谋z 艧ey yerine elde etmeye 莽al谋艧t谋臒谋m谋z pozitife odaklanmak 莽ok 枚nemli. 脰rne臒in asla ya艧lanmamaya odaklanmay谋n, bunu yaparsan谋z k谋sa surede ya艧lanaca臒谋n谋z kesin. Bunu yerine sa臒l谋kl谋, enerjik ve gen莽 olmaya odaklan谋n, dikkatinizi bunlara verin.

Kulland谋臒谋m谋z kelimelere dikkat etme konusunda 莽ok ilgin莽 bir tak谋m bilgiler var, 枚yle ki "-s谋z" tak谋s谋 ile biten kelimeleri bile literat眉r眉n眉zden 莽谋kar谋n.

脰rne臒in "S谋n谋rSIZ bolluk istiyorum" derken, asl谋nda bilin莽alt谋n谋z谋n anlad谋臒谋 s谋n谋rl谋 bolluk. Bir ba艧ka 枚rnek de "kolay, 莽abas谋z ve e臒lenceli bir ili艧ki istiyorum" derken asl谋nda kolay, 莽aba gerektiren ve e臒lenceli bir ili艧ki 莽ekiyorsunuz 莽眉nk眉 "莽aba" kelimesinden sonraki "s谋z" eki onu olumsuz hale getiriyor ve bilin莽alt谋n谋z bu kelimeyi caba olarak isleme sokuyor. Bunun yerine "kolay ve e臒lenceli bir ili艧ki istiyorum" demeniz ve bunu d眉艧眉nmeniz, b枚ylesi bir ili艧kinin size gelmesini 莽ok daha kolayla艧t谋r谋yor.

A臒z谋n谋zdan 莽谋kan kelimelere dikkat etmeye 莽al谋艧谋n. Yak谋nlar谋n谋za s枚ylediklerinize dikkat etmelerini rica edebilirsiniz. En 莽ok neler s枚yl眉yorsunuz, ne t眉r kelimeler, deyimler, s谋fatlar kullan谋yorsunuz...

"Binlerce kilometrelik bir yola 莽谋kmak i莽in 枚nce bir ad谋m atmak gerekir" deyi艧inden yola 莽谋karak,

1- Yaz谋n
K眉莽眉k, sevimli bir defter al谋n ve her sabah 艧眉kretti臒iniz 5 艧eyi bu k眉莽眉k deftere yaz谋n... Her 艧eyi yazabilirsiniz... 脰rnek: "g枚rebildi臒im i莽in, ak艧ama yiyece臒im oldu臒u i莽in, ku艧lar谋n seslerini duyabildi臒im i莽in"...siz bu 莽al谋艧may谋 yapt谋k莽a neler neler bulacaks谋n谋z 艧眉kredecek... Ve 艧眉kretme enerjisi Evrene en do臒rudan "bunlardan daha fazla istiyorum" demektir ve Evren sizi 莽ok rahat duyabilecektir.

2- G眉zel 艧eyler s枚yleyin
Her g眉n yak谋n 莽evrenizden veya hi莽 tan谋mad谋臒谋n谋z insanlardan (d眉kk芒nlarda servis verenler, dolmu艧 艧of枚r眉, simit莽i) 2 ki艧iye onlar谋 iyi hissettirecek bir 艧eyler s枚yleyin... Bu ki艧iler ne kadar tan谋mad谋臒谋n谋z ki艧iler olurlarsa o kadar iyi... ve verdikleri tepkiyi izleyin...

3- Te艧ekk眉r edin
Be臒endi臒iniz 艧eyleri insanlara ifade edin, te艧ekk眉r etmeyi al谋艧kanl谋k haline getirin... G谋da 眉r眉nleri sat谋lan bir d眉kk芒na girdiniz ve mesela 莽ok temiz buldunuz, "ne kadar temiz bir d眉kk芒n, 莽ok ho艧uma gitti" deyin...

4- S枚zlerinize dikkat edin!
S枚ylediklerinize dikkat etmeye ba艧lay谋n. A臒z谋n谋zdan 莽谋kanlara 枚nem verin. S枚zlerinizi, c眉mlelerinizi fark edin. Bunun i莽in etraf谋n谋zdan da yard谋m isteyebilirsiniz. Onlar sizi d谋艧ar谋dan bir g枚z olarak 莽ok iyi g枚zleyebilirler. 陌nsano臒lu kadar kendisine k枚r bir ba艧ka varl谋k yoktur bu d眉nyada.