Duygularımızı yalnızca düşüncelerimizle değiştirmeye çalıştığımızda, onları bedenimizde nasıl yaşadığımızı gözden kaçırabiliriz. Bu yaklaşımda birikmiş ve fark edilmemiş duyguların bedende bir yük oluşturduğu, enerji kanallarının akışını etkilediği düşünülür. EFT, bu duyguları fark edip boşaltmaya odaklanan bir tekniktir. Amaç, yaşadığımız sorunu bastırmak değil; o sorunla bağlantılı hislere dikkat vererek zihin ve beden arasındaki ilişkiyi yeniden kurmaktır.
EFT’yi yalnızca belirli noktalara vuruş yapmaktan ibaret görmek, çalışmanın temelini oluşturan duygu farkındalığını atlamak olur. Hangi duygunun ortaya çıktığını ve bedende nasıl hissedildiğini anlamadan yapılan uygulama, kişinin yaşadığı meseleyle bağlantı kurmasını zorlaştırabilir. Bu nedenle önce hisse dikkat vermek, ardından onu yargılamadan ifade etmek önemlidir.
