Images EFT: Duygusal Özgürleştirme Tekniği

EFT (Duygusal Özgürleştirme Tekniği) nedir?

EFT, İngilizce “Emotional Freedom Technique” ifadesinin kısaltmasıdır; Türkçede “Duygusal Özgürlük Tekniği” ya da “duygusal özgürleştirme tekniği” olarak anılır. Bu yaklaşımda kişi, üzerinde çalışmak istediği duyguya veya rahatsızlığa odaklanırken belirli beden noktalarına parmak uçlarıyla hafifçe vurur ve kısa bir hatırlatıcı ifade kullanır.

EFT’nin dayandığı anlatımda, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sıkıntıların enerji sistemindeki tıkanıklıklarla ilişkili olduğu kabul edilir; bağımlılıklar, fiziksel rahatsızlıklar, korkular, fobiler ve depresyon gibi konular da bu çerçevede ele alınır. Bu, yöntemin kendi açıklama modelidir; EFT’yi hastalıkların tedavisi veya profesyonel desteğin yerine geçen bir yöntem olarak değerlendirmemek gerekir. Burada anlatılan uygulama, bir duyguya odaklanıp onu gözlemlemek için tarif edilen adımları açıklar.

Read more »

Images EFT ve Yaşam Üzerine Söyleşi

“EFT ve YAŞAM” – Gülcan Arpacıoğlu ile Söyleşi
Kamil Koç Yolculuk Dergisi

Deniz Yalım Kadıoğlu

“Duygusal Özgürleşme” dediğimizde nasıl bir özgürleşmeden bahsediyoruz? Sorunlarından arınmış, duygusal yönden özgür bir insanla günlük hayatın stresini ve geçmişteki problemlerini birlikte taşıyan bir insan arasında ne gibi farklar vardır?

Duygusal özgürleşme; yaşamın tadını çıkarmamızı engelleyen olumsuz düşüncelerden, duygulardan, inançlardan, anılardan, yaşam stratejilerinden ve geleceğe yönelik endişelerden kurtulmak demektir. İnsan bütün sorunlarından tamamen arınmış olmayabilir; ancak birçoğunun etkisinden uzaklaştıkça farkındalığı artar. Zihnini alışkanlıkla değil, daha bilinçli kullanır; hedeflerine odaklanabilir ve sorunlarda takılıp kalmak yerine çözüme yönelir.

Read more »

Images Stresle İyi Geçinmek

Hayatımız büyük bir koşturmaca içerisinde geçiyor. Bir çoğumuz gün içinde bir çok şeyle meşgul olup, hep bir şeyleri yetiştirme, bir şeylere yetişme telaşı içerinde yaşıyoruz. Yapılması gereken işler, uyulması gereken kurallar, yetiştirilmesi gereken ödevler… tüm bunlar günlük yaşam içerisinde bizi strese sokan şeyler.......
Stres.... Bu “korkunç” kavram son yıllarda en çok kullandığımız, en çok duyduğumuz şeylerden biri. Google arama motorunda stres yazıp arama yaptığınızda 5.030.000 sonuç ile karşılaşıyorsunuz. Dile kolay, beş milyon.

Read more »