Images Pazartesi Sendromu: Odağını Değiştir, Haftaya Pozitif Başla

Odaklanmak ya da odaklanmamak; işte bütün mesele! Pazartesi sendromu yaşarken dikkatimizi haftanın zorluklarına vermek kolay olabilir. Oysa odağımızı ne istemediğimizden ne istediğimize çevirmek, yeni haftaya bakışımızı değiştirebilir.

Odağını neye veriyorsun?

Odaklanmanın önemini bildiğini biliyoruz. Bir bahçenin ortasındasın: Bir yanda güller, bir yanda papatyalar, bir yanda limon ağaçları ve bir yanda yabani otlar. Elinde bir hortum var; ne tarafa dönersen o tarafı suluyorsun.

Öyleyse neden yabani otlara habire bakıp onları sulayasın? Daha da büyüyorlarsa, bu senin sayende. Dikkatini sürekli istemediğin şeylere verdiğinde, onları zihninde büyütmeye devam edebilirsin. Bahçendeki güllere, papatyalara ve limon ağaçlarına da bakmayı hatırla.

Haftaya pozitif başlamak için odağını değiştir

Unutma: Bir pozitif düşünce, milyonlarca negatif düşünceden daha güçlüdür. Kendine şu soruları sor: Nasıl bir yarın istiyorsun? Nasıl bir ülke istiyorsun? Nasıl bir dünya istiyorsun?

Bu sorular, pazartesi motivasyonu ararken dikkati şikâyetlerden niyetlere çevirmeye yardımcı olabilir. Pazartesi günü motive olmak için önce ne istemediğini sıralamak yerine, nasıl bir hafta ve nasıl bir sonuç istediğini düşün. Odaklanma ve pozitif düşünme, burada aynı noktada buluşuyor: Bakışını arzu ettiğin yöne çevirmek.

Ne istemediğine değil, ne istediğine odaklan

ODAKLAN...

• Ne istemediğine değil... NE İSTEDİĞİNE
• Nasıl olmadığına değil... NASIL OLMASINI İSTEDİĞİNE

Soruna odaklandığın sürece, Halis, çözümün bir parçası olamazsın; çünkü ÇÖZÜM SORUNUN İÇİNDE DEĞİL. Bu, sorunu yok saymak değil; bakışını yalnızca sorunla sınırlamayıp istediğin sonuca da yöneltmek demek.

Pazartesi sendromuna karşı: Odağını seç

Yeni haftaya nasıl başlayacağını belirleyen şeylerden biri, dikkatinle hangi düşünceleri beslediğindir. Bahçedeki yabani otlara değil, büyütmek istediğin çiçeklere su ver. Haftaya pozitif başlamak için kendine ne istediğini hatırlat ve odağını oraya çevir.

Hadi odaklan... Harika bir hafta bizi bekliyor. ;)))))

Aykut Oğut

Images Pazartesi Sendromu

Hocamız bize zamanında şöyle demişti:

“Kendinizde olmayan bir şeyi başkalarına veremezsiniz. Sen de olmayan bir şeyi Evrenden isteyemezsin.”

Başta çok sinir bozucu bir kural gibi gelmişti. Güzelliğini ise sonradan çok iyi anladık. Bu Pazartesi gel, aynı kuralı sevgi için uygulayalım.

Pazartesi sendromuna karşı küçük bir sevgi adımı

Şu an hayatında olduğu için mutlu olduğun, şükrettiğin ve birlikte olmaktan zevk aldığın iki kişiyi düşün. Ama durup dururken, onlara içinden geçenleri söyleyen mesajlar göndermediğin kişiler olsun.

Belki söylemek isteyip de günlük koşturmacada ertelediğin birkaç cümle vardır:

• “Seni çook seviyorum.”
• “Varlığın için çok şükrediyorum.”
• “İyi ki bu Pazartesi günü sen hayatımdasın.”

Şimdi, durup dururken, özel bir sebep beklemeden onlara bu mesajlardan birini ya da aklına gelen benzer bir cümleyi gönder. Sözcüklerin tam olarak nasıl olması gerektiğini düşünerek kendini durdurma; içtenlikle söylemek istediğin şeyi yazman yeterli.

Sevgi istiyorsan, önce sen ver

Sevgi mi istiyorsun hayatında? Önce sen vereceksin. Bazen haftaya güzel başlamak için büyük bir plan ya da uzun bir hazırlık gerekmez. Değer verdiğin birine sevgini ve minnettarlığını hatırlatmak, Pazartesi gününe başka bir gözle bakmana yardımcı olabilir.

Bu küçük mesaj, karşındaki kişiye onu düşündüğünü ve hayatındaki yerini fark ettiğini söyler. Aynı zamanda senin de bu bağın kıymetini yeniden hatırlamana vesile olur. Pazartesi motivasyonu ararken, sevdiğin insanlarla kurduğun bağı hatırlamak ve bunu onlarla paylaşmak güzel bir başlangıç olabilir.

Bugün kime mesaj gönderebilirsin?

İki kişiyi seç. Mesajını kısa tutabilir, yukarıdaki cümlelerden birini kullanabilir ya da kendi sözlerinle yazabilirsin. Önemli olan, bunu bir karşılık beklemek için değil, içinden geldiği için yapmak. Bir dene; sonra bak, enerji nasıl tavan yapıyor.

Pazartesiye güzel başlamak bazen böyle basit bir seçimle mümkün: Sevdiğin kişilere bunu söylemek. Pazartesi enerjisini yükseltmek ve pazartesi sendromuna karşı motivasyon bulmak için bugün küçük bir sevgi adımı at.

Biz, hayatımızda olduğun için çoooook şükrediyoruzzzz.

Aykut & Esra ve kediler