Bir araştırmaya göre kadınlar, erkek arkadaşlarının cep telefonlarını ya da e-postalarını karıştırma hakları olduğunu düşünüyor. Peki bu davranışın sizi kısa sürede mutsuz edebileceğini söylesek? 2010, aldatma skandallarıyla dolu bir yıl oldu desek yeridir. O dönemde çıkan söylentilerden biri de Ashton Kutcher'ın sevgilisiyle konuşurken Demi Moore'a yakalandığı iddiasıydı. Etrafta bu tür hikâyeler dolaşırken şüpheye kapılmak anlaşılır görünebilir; ancak sevgiliyi kontrol etme alışkanlığı, çoğu zaman kaygıyı azaltmak yerine büyütür.
Birçoğunuz sevgilisinin telefonunu eline bile almamış olabilir. Birçoğunuz ise kendini defalarca o telefonu karıştırırken bulmuştur. Erkek arkadaşının e-posta şifresini ele geçirip eski kız arkadaşıyla hâlâ konuşup konuşmadığını araştıran kaç kişi tanıyorsunuz? Love Prescription kitabının yazarı Seth Meyers, “Birçok kişi erkek arkadaşının cep telefonunu, bilgisayarını karıştırıyor ve normal bir şey yaptığını düşünüyor. Aslında bu tür davranışlar hiç sağlıklı değil,” diyor. Partnerinizin 24 saat boyunca ne yaptığını ve kimlerle görüştüğünü anlamaya çalışmak, ilişkideki güvensizliği çözmek yerine kontrol etme ihtiyacını besleyebilir.
Sevgilinizin cep telefonunu ya da e-postalarını karıştırdığınızda gördüklerinizi yanlış anlamanız da mümkündür. Bir mesajın veya sosyal medya paylaşımının ne anlama geldiğini, bağlamı bilmeden kesin olarak çıkaramazsınız. Üstelik kontrol ettikçe yeni bir şüphe bulacağınız endişesiyle tekrar tekrar aynı davranışa yönelebilirsiniz. Önünü alamayacağınız ihtimaller için kendinizi mutsuz etmeye değmez.
İlişkide kontrol etme isteği nereden gelir?
Is It Love or Is It Addiction kitabının yazarı Brenda Schaeffer, erkek arkadaşınızın sürekli nerede olduğunu kontrol etme isteğinin güvensizlikten kaynaklanabileceğini belirtiyor. Kendinizi güvensiz hissettiğinizde, içinizde partnerinizi kontrol etme isteği uyanabilir; onun ne yaptığını öğrenmek için sosyal medya hesabına sık sık bakmak da zamanla düzenli bir alışkanlığa dönüşebilir. İlişkide kıskançlık ve güvensizlik, bu nedenle yalnızca görünen davranıştan değil, o davranışın altında yatan kaygılardan da etkilenir.
Sevgilinizin sizinle birlikte olduğu fotoğrafları Facebook'a yükleyip yüklemediğine bakmakla eski kız arkadaşını sürekli Google'da araştırmak ya da e-posta şifresini ele geçirmeye çalışmak aynı şey değildir. Romance Rehab kitabının yazarı Jan Hoistad, “Sizinle birlikte olan fotoğrafları Facebook'a yükleyip yüklemediğini kontrol etmek için onun sayfasına girmeniz gayet normal bir davranış ama eğer eski kız arkadaşını sürekli olarak Google'dan araştırıp, e-posta şifresini ele geçirmek için uğraşıyorsanız ortada büyük bir problem var demektir. Ve birçok bağımlı davranış gibi bu davranışın da geri dönüşleri tatsız olacaktır,” diyor.
Yapılan bir araştırmaya göre erkek arkadaşınızın Facebook sayfasını ne kadar sık kontrol ederseniz kıskançlığınız da o oranda artıyor. Çünkü her baktığınızda, şüphelerinizin gerçekleşebileceğini düşünüyorsunuz. Sevgilinin sosyal medya hesabını kontrol etme davranışı böylece bir güvence arayışı gibi görünse de, kişiyi daha fazla kuşkuya sürükleyebiliyor. Aynı durum sevgilinin telefonunu karıştırma ve e-postalarını denetleme alışkanlığı için de geçerli olabilir.
Sevgilinin telefonunu kontrol etme alışkanlığından kurtulun
Seth Meyers, “İlk aşamada bu davranışınızın sağlıklı bir durum olmadığını kabullenmekle işe başlayın. İkinci aşamada ise neden bu davranışı sürdürdüğünüzü düşünün. Bazen kadınlar ilişkide umduklarını bulamadıklarında hayal kırıklıklarını bu tür davranışlar sergileyerek unutmaya çalışırlar,” diyor. Bu nedenle yalnızca telefonu kontrol etmeyi bırakmaya odaklanmak yerine, sizi bu davranışa iten eksikliği veya rahatsızlığı da anlamaya çalışın.
İlişkide sizi rahatsız eden ya da eksikliğini hissettiğiniz bir durum varsa, nedenini düşünün ve erkek arkadaşınızla konuşun. Sürekli geç kalmasından mı şikâyetçisiniz? Size istediğiniz kadar zaman ayırmadığını mı düşünüyorsunuz? Bu gibi somut konuları açıkça konuşmak, telefonunu gizlice incelemekten daha sağlıklı bir başlangıç olabilir. Schaeffer'ın önerdiği gibi, aşk hayatınızı fazlasıyla kafaya takıyorsanız dikkatinizi başka alanlara da yöneltin: Kendinize yeni hedefler belirleyin, yeni bir dil öğrenin ya da spora başlayın. Sağlıklı alışkanlıklar zamanla sağlıksız olanların yerini doldurmaya başlayabilir.
Etraftan duyduğunuz aldatma hikâyelerinin sizi paranoyak bir hâle getirmesine izin vermeyin. Erkek arkadaşınızın her e-postasına baktığınızda veya telefonunu karıştırdığınızda ilişkinizin bundan olumsuz etkilenebileceğini aklınızdan çıkarmayın. En basitinden kendinize şunu sorun: Sevgilinizin her hareketinizi takip etmesini ya da kıskançlık krizlerine girmesini ister miydiniz?
0 yorum: