Hafıza güçlendirme: İyi uyku ve müzik
ABD’de yayımlanan New Scientist dergisinin aktardığı tavsiyelere göre, yaşınız kaç olursa olsun hafızayı desteklemek ve unutkanlığın önüne geçmeye yardımcı alışkanlıklar edinmek mümkün. Uzmanlara dayandırılan yazıda, 40’lı yaşlardan itibaren anahtarın yerini unutmak ya da bir toplantıyı kaçırmak gibi küçük aksaklıkların görülebildiği belirtiliyor. Bu tür unutkanlıklar günlük yaşamı zorlaştırsa da hafızayı geliştirmek için üzerinde durulabilecek alışkanlıklar var.
Peki hafızayı güçlendirmek için ne yapılmalı? New Scientist’in İngiltere ve ABD’deki doktorlara danışarak derlediği öneriler; uyku, müzik, yürüyüş, beslenme tercihleri ve dikkati toplama üzerinde duruyor. Bunları tek başına kesin sonuç vaat eden çözümler olarak değil, hafızayı destekleyen günlük alışkanlıklar olarak düşünmek daha doğru olur.
