Huzurlu bir yaşam istiyorsak düşüncelerimize ve zihnimizden geçenlere dikkat etmemiz gerekir. Zihin filtremizi kontrol etmek, düşüncelerin gelişigüzel biçimde kısır döngülere girip kontrol dışına çıkmasını önlemeye yardımcı olur.
Zihnimiz sürekli bir şeylerle meşgul olmak ister; bu yüzden içinde düşünceler durmadan dolaşır. Zihnimizi meşgul eden düşünceleri fark edip yönlendirmediğimizde, zamanla onların bizi esir aldığını ve kontrolü ele geçirdiğini hissedebiliriz. Bu nedenle uyku öncesinde zihne hangi düşünceleri taşıdığımız önemlidir.
